- Физическая активность нужна, - считает Павел Осипов, врач-невролог высшей категории, специалист по лечебной физкультуре и спортивной медицине. - Но в разумных пределах. В Китае рано утром все парки полны старичками, которые занимаются физкультурой. Но как они занимаются? Делают очень медленные, плавные движения, не прыгают. Около 70% людей генетически не предрасположены к занятиям спортом. Шведская гимнастика: утром встать, руки на ширину плеч и т. д. - это искусственно придуманная вещь. Не надо «заряжаться». Никаких контрастных душей по утрам! Они добавят бодрости, но организм износится быстрее. С другой стороны, позволю себе такое сравнение: ту машину, что стоит в гараже, через три года можно выкидывать - она сгниёт. Так и человек, который лёг на диван. Хотя дольше всего живут спокойные эгоисты. Я всегда привожу в пример Уинстона Черчилля. Ему принадлежит поговорка: «Если есть возможность - я лежу, если нет - сижу, а в крайнем случае я стою». Он умер в 90 лет, полностью сохраняя ясность ума, хотя у него в роду долгожителей не было. Если вы хотите жить долго, не перенапрягайтесь и сохраняйте спокойствие.
…«Жить нужно в кайф»?
Категория:
Архив
Вопрос-ответ из газеты:
Еженедельник "Аргументы и Факты" № 12 24/03/2010