Отвечает врач-нарколог Александр Магалиф:
– Бросать курить (так же, как и пить) нужно только сразу и окончательно. А для того, чтобы это трудное время пройти более-менее безболезненно, постарайтесь придерживаться ряда простых правил:
● решив отказаться от сигареты, постарайтесь меньше бывать в тех местах, где курят;
● очень важно найти поддержку у семьи, друзей, особенно в первые недели прекращения курения;
● неприятные ощущения, возникающие в первые недели после отказа от табака, можно подавить медикаментами, облегчающими симптомы табачной «ломки»;
● постарайтесь не принимать алкогольные напитки и не пить кофе в течение первого месяца, поскольку эти напитки повышают желание закурить.
Смотрите также: Как эффективнее всего бросить курение? →