Отвечает Владимир Остапшин, д. м. н., директор ФГУ НИЦ Института курортологии и реабилитации:
- В сауне пар сухой, в русской бане - влажный. Испарение пота во влажном воздухе русской бани происходит медленнее, чем в сауне, и всё же врачи рекомендуют находиться в ней не более 10-15 минут. Так называемые мокрые сауны (турецкий хамам) с температурой 40-45° и влажностью 100% оказывают самое щадящее и безопасное воздействие на организм. Здесь можно сидеть гораздо дольше.
Смотрите также: ...Какие виды спорта укрепляют сосуды? →