Чаще всего волосы выпадают из-за недостатка в организме железа, йода и витамина Е. Вы исключили из рациона основные источники этих веществ. Вам надо пересмотреть свое отношение к питанию. Не стоит отказываться от говядины, курицы, рыбы, бобовых и злаковых – это продукты с высоким содержанием железа, витамина Е и белка, который отвечает за выработку протеина, влияющего на состояние локонов. Иногда выпадение волос является следствием снижения функции щитовидной железы, поэтому включите в рацион блюда, богатые йодом, – морепродукты и морскую капусту.
Смотрите также: ...Чем можно заменить мясо? →