Отвечает Александра Сучкова, психолог-консультант, тренер Института групповой и семейной психологии и психотерапии:
- Очень важно правильно включаться в рабочий ритм. Для этого мысленно составьте план на первые дни - уделите этому некоторое время в последние дни отдыха. Определите, что необходимо сделать в первую очередь, а какие дела могут подождать. Если вас гнетёт сознание того, что за время праздников скопилось очень много работы, и вы не знаете, за что хвататься, помогает очень простое правило. Разделите одно большое дело на несколько частей и выполняйте их постепенно. Это избавит от ощущения безысходности.
Также помогают настраиваться на позитивный лад приятные воспоминания об офисе: возможно, вы любите пить чай с коллегами или с удовольствием обсуждаете последние новости, купленные наряды. Может быть, вас ждёт проект, о котором вы давно мечтали?
И не стремитесь начать новую жизнь, поменяв привычный ритм работы. Делать это лучше постепенно, а не в первый рабочий день.
Смотрите также:
- Что делать, если настроение на нуле? Психолог о правилах борьбы с осенней д →
- Как стать счастливым в эти выходные? Инфографика →
- Как пережить увольнение? →