Плюсы
1. Всем известно, что по факту рабочий день в большинстве организаций (с 9.00 до 18.00) «заточен» под «жаворонков».
2. Пики интеллектуальной активности у «жаворонков» более продолжительные, чем у «сов». Первый пик активности у них наступает в 8-9 часов и заканчивается только в 12-13 часов, второй может наступать в районе 16 часов дня и длиться до 18 часов.
3. Считается, что жаворонки засыпают легко. Стоит им коснуться подушки, как они тотчас погружаются в сон. Обычно это удается далеко не всем «совам».
Читайте также: Плюсы и минусы «сов». Инфографика >>
Минусы
1. Во второй половине дня, после обеда, активность «жаворонков» все-таки снижается. Тем, кто привык и любит просыпаться рано утром, знает, каково это, когда в процессе рабочего дня или вечером, в разгаре какой-нибудь вечеринки, накатывает серьезная сонливость.
2. Считается, что биоритмы жаворонков наименее пластичны, поэтому любая смена режима может плохо сказаться на здоровье.
3. «Жаворонки» чаще, чем «совы», впадают в тревожные и депрессивные состояния.
