Платить «налом»
Основная статья расходов большинства россиян - продукты. «Нередко люди сами удивляются - вроде бы 
шли в магазин за хлебом и молоком, а набрали огромные пакеты и оставили в кассе не одну тысячу, - говорит Анетта Орлова, психолог, кандидат социологических наук. - Чтобы не купить лишнего, перед походом в магазин составьте список необходимых покупок и не ведитесь на уловки маркетологов. Покупатели даже не замечают, как у них выманивают деньги. Например, рядом с товаром первой необходимости выставляют неликвид, и люди импульсивно его хватают. Многие маркетинговые схемы рассчитаны на детей, поэтому, если хотите действительно сэкономить, с детьми в магазин не ходите, иначе всё равно потратитесь на шоколадки и жвачки. И самое главное - перестаньте расплачиваться банковскими картами. Такова человеческая психология: когда отдаёшь живые деньги, лишних покупок совершаешь меньше».
Выключать свет
Вторая весомая часть расходов - «коммуналка», на которой, увы, сильно не сэкономишь. «Экономия возможна только после установки счётчиков. Их наличие дисциплинирует и невольно заставляет выключать свет, закрывать кран или уменьшать напор воды (чем он сильнее, тем быстрее крутится счётчик), - говорит Димитрий Будницкий, зам. исполнительного директора НП «ЖКХ Развитие». - Если уезжаете из квартиры более чем на 5 дней подряд, можно сэкономить, сделав перерасчёт за коммунальные услуги (за исключением отопления и газоснабжения). Для этого надо подать заявление в управляющую компанию или ТСЖ».
Читайте также: Кризис в помощь. Опустевшие полки — путь к правильному питанию?
Завести огород
В стране 120 тыс. садово-огородных товариществ, объединяющих 40 млн человек. Впрочем, добрая половина огородников в последние годы забросила свои участки: картошку и морковку было проще купить. Сейчас ситуация резко изменилась, и выращивать овощи и фрукты стало выгодно.
«Народ массово скупает семенную картошку, на 40% выросли продажи семян, многие занимаются рассадой помидоров и огурцов, - говорит Андрей Туманов, депутат ГД, председатель «Садоводов России». - Люди возвращаются на свои приусадебные участки, и это правильно. Своя картошка всегда ликвиднее доллара».
Считать расходы
«Некоторые люди вроде бы и зарабатывают неплохо, и экономить пытаются, а свести концы с концами не могут. Причина этого - отсутствие контроля за деньгами. Только 10% россиян ведут учёт своих доходов и расходов, - говорит Владимир Савенок, экономист, автор книги «Как пережить финансовый кризис». - Советую читателям «АиФ» попробовать провести личный эксперимент: в течение месяца записывать все свои расходы и потом проанализировать их. Бюджет можно вести на бумаге или скачав бесплатное приложение к мобильному (расчёты в голове не учитываются - это самообман!). После такого опыта человек обычно сам видит, на чём он может сэкономить. Одни много тратят на кафе, другие злоупотребляют такси, разоряются на мобильной связи (давно не меняли тариф), тратят деньги на полуфабрикаты и готовые салаты (если бы готовили сами, было бы дешевле и полезнее). Почти у каждого человека выявляется «нецелевое использование, которое можно урезать».
Впрочем, когда у человека доход на уровне прожиточного минимума, как грамотно его ни расписывай, экономии он не подлежит. Резать нечего.
На чем экономить нельзя?
Лекарства. Ищите аптеки с низкими ценами, пользуйтесь правом получать бесплатные лекарства, но не отказывайтесь от лечения.
Питание. Опасно переходить на дешёвые полуфабрикаты, напичканные растительными заменителями и химикатами. Лучше больше времени провести на кухне, но приготовить обед из недорогих натуральных продуктов.
Отдых. Сэкономить на отдыхе можно за счёт выбора более дешёвого варианта, но не за счёт уменьшения количества отведённого на отдых времени. Уставший человек плохо работает и много болеет.
| «Народная корзина» «АиФ». Как изменились цены за март 2015 г. | |||||||
| Город (федеральный округ) | Продукты | Лекарства | Услуги ЖКХ | Транс- порт |
Всего | С начала года | |
| Москва | +160 руб. | +2 руб. | +20 руб. | - | +182 руб. | +2% | +9% |
| Рязань (ЦФО) | +60 руб. | +1,5 руб. | - | +1 руб. | +62,5 руб. | +1% | +2% |
| Краснодар (ЮФО) | +411 руб. | - | - | - | +41,1 руб. | +6% | +23% |
| Вологда (СЗФО) | +81 руб. | - | - | - | +81 руб. | +1% | +31% |
| Хабаровск (ДФО) | +45 руб. | - | - | - | +45 руб. | +0,4% | +4% |
| Новосибирск (СФО) | +81 руб. | - | -5 руб. | +2 руб. | +78 руб. | +1% | +4,2% |
| Нижний Новгород (ПФО) | +106 руб. | +2 руб. | -60 руб. | - | +48 руб. | +0,5% | +8,2% |
| Челябинск (УФО) | +215 руб. | 1,1 руб. | +730 руб. | - | +946 руб. | +13% | +23,2% |
| Ставрополь (СКФО) | +60 руб. | -1,5 руб. | -191 руб. | - | -132 руб. | -1,6% | +5,2% |
| В целом по стране | +2,6% | +12,2% | |||||
| Официальные данные | +0,7%* | +6,9%* | |||||
| *Данные на 23.03.2015 г. | |||||||
В продолжении: Как сэкономить в кризис →
