Наш эксперт – психоаналитик, арт-терапевт Анна Арутюнян.
Список опасностей
Даже небольшая полнота повышает риск развития многих заболеваний:
- сердечно-сосудистые: изменение сердечного ритма, повышение холестерина в крови;
- сахарный диабет;
- нарушение работы желудочно-кишечного тракта: нарушение пищеварения, склонности к образованию камней в желчном пузыре;
- снижение иммунитета;
- проблемы опорно-двигательного аппарата: изменение осанки, походки, появление плоскостопия;
Статья по темеТолстячок или крепыш? Чем опасно детское ожирение - проблемы с половым созреванием: у мальчиков может быть недоразвитие половых органов, у девочек – нарушение менструальной функции.
Две стороны медали
Далеко не все пухлые дети вырастают в страдающих от ожирения взрослых, но практически каждый полный ребенок страдает от психологических проблем. Обидные прозвища, нежелание ровесников дружить с толстяком в результате выливаются в одиночество и сильный комплекс неполноценности. Особенно остро реагируют на это девочки, стремящиеся выглядеть привлекательно.
Если ваш ребенок имеет лишний вес, постарайтесь понять его проблемы и уделять ему больше внимания. Если он почувствует вашу поддержку, ему легче будет избежать психологических проблем и адаптироваться в коллективе. Объясните, что детское ожирение – это нарушение нормального соотношения между ростом и весом, а значит, явление временное, ребенок же постоянно растет.
Но одних утешений мало, ребенку необходимо помочь похудеть.
Забота родителей
Чтобы ребенок похудел, родителям придется строго придерживаться нескольких правил. Но результат того стоит – счастливый и здоровый ребенок.
Правило первое: не пичкайте.
Пусть ребенок ест столько, сколько он хочет сам. Многим родителям почему-то кажется, что если малыш мало съел, то он встал из-за стола голодным, но часто для его организма этого количества пищи достаточно.
Заставляя малыша переедать, вы не позволяете ему прочувствовать ощущения своего организма и сбиваете его организм с толку.
Правило второе: еда не утешение.
Если малыш грустит, ему нужна не конфета, а ваше внимание и забота. Поговорите с ним, приласкайте его.
Правило третье: не «сажайте» малыша на диету для похудения.
Диета для похудения – сильный стресс даже для взрослого, а что уж говорить о ребенке. К тому же ограничения в еде могут спровоцировать нарушения в работе внутренних органов.
Правило четвертое: станьте примером.
Ребенок всегда наблюдает за родителями и стремится все делать, «как мама». Не кусочничайте сами, ешьте поменьше сладкого, не забывайте о первом блюде. Фрукты и овощи очень полезны не только подрастающему организму, но и вам.
Правило пятое: начните следить за калорийностью пищи ребенка.
Иной раз достаточно убрать из детского рациона конфеты, чипсы и колу. Если по вашим подсчетам калорий в меню слишком много, вводите ограничения постепенно.
