Примерное время чтения: 1 минута
27935
Какие витамины принимать пожилым людям для укрепления здоровья?
Категория:
Ответы
Вопрос-ответ из газеты:
АиФ. Здоровье №50 12/12/2013
Какие витамины принимать пожилым людям для укрепления здоровья?
Отвечает врач-диетолог Наталья Пикуль:
– Наиболее дефицитны для пожилых людей витамины группы В, особенно витамин B12, который улучшает память и устраняет психические проблемы, а также спутанность сознания и депрессию. Не хватает людям в возрасте и витаминов-антиоксидантов А, Е и С, а также селена и коэнзима Q10. Эти вещества улучшают иммунитет, полезны для профилактики рака, катаракты и глаукомы, необходимы для сердца.
Помимо этого пожилые люди остро нуждаются в фолиевой кислоте, кальции, магнии, цинке, железе, хроме и других микроэлементах. Поэтому очень желательно дополнить рацион витаминно-минеральными комплексами, содержащими эти вещества. Желательно, чтобы они были не в таблетках, а в желатиновых капсулах, чтобы те легче усваивались.
