Фитоэстрогены для женщин после 40 лет: рейтинг лучших препаратов от редакции

Многие женщины недоверчиво относятся к утверждению, что после 40 лет жизнь только начинается. Причина такого скептицизма — возрастные изменения. В этот период в организме постепенно снижается уровень некоторых гормонов, что неизбежно отражается на самочувствии и внешнем виде женщины. Однако сдаваться рано: на психологическую сторону проблемы можно посмотреть философски, ведь возраст — это не только морщины и быстрая утомляемость, но и накопленный с годами жизненный опыт, знания и впечатления, которые можно использовать себе во благо. Что касается физиологии, то, к счастью, сейчас на рынке существует немало препаратов, способных в определенном смысле продлить молодость. Расскажем о них в статье.

Как перестраивается организм женщины после 40 лет

Одним из главных женских гормонов является эстроген. Точнее говоря, это даже не один гормон, а целый подкласс стероидных женских половых гормонов, которые вырабатываются в основном фолликулярным аппаратом яичников. Эстрогены отвечают за множество важнейших процессов в организме, в том числе за рост и восстановление костной ткани, а также за тургор кожи. Помимо этого, эстроген снижает риск атеросклероза и различных сердечно-сосудистых заболеваний и оказывает благоприятное воздействие на психоэмоциональное состояние женщины. Нетрудно догадаться, что снижение уровня эстрогенов влечет за собой ряд дегенеративных изменений в организме: появление болей, ухудшение памяти, перепады настроения, хрупкость костей, потерю эластичности кожи, сужение сосудов и так далее^{[1]Якушевская О. В. Менопауза – новый старт в женской судьбе. 2019. URL: https://cyberleninka.ru/}.

У многих женщин после 40 лет также наблюдается недостаток еще одного гормона, который называют помощником эстрогенов, — прогестерона. Он отвечает за работу репродуктивной системы. Дефицит прогестерона может привести к нарушению менструального цикла, болезненным менструациям, а также к проблемам с зачатием и вынашиванием беременности.

У зрелых женщин снижается и уровень мелатонина, более известного как гормон сна. Именно поэтому пожилые люди спят более чутко, чем младенцы или подростки.

Вместе с мелатонином во второй половине жизни также понижается уровень соматропина, или гормона роста. Он усиливает синтез белка и тормозит его распад, вместе с тем ускоряя сжигание жира. Из-за дефицита соматропина женщина на пятом десятке может поправиться на целый размер, не меняя свое меню^{[2]Мирзаахмедова К. Т. и соавт. Аспекты лечения метаболического синдрома. 2019. URL: https://co-nf.ru/}.

Современная медицина стремится помочь женщинам чувствовать себя лучше и выглядеть моложе, поэтому в аптеках можно найти множество профильных витаминно-минеральных комплексов, биологически активных добавок и лекарственных средств. Чем они отличаются и как выбрать подходящее, расскажем чуть ниже.

Применение фитоэстрогенов при климаксе у женщин

Современные гинекологи практикуют разносторонний подход к коррекции снижения эстрогенпродуцирующей функции яичников в период менопаузы. Если раньше ключевым методом лечения была заместительная гормональная терапия, то сегодня нередко предпочтение отдается безопасным и достаточно эффективным растительным аналогам — фитоэстрогенам. Это биологически активные добавки к пище, которые содержат негормональные природные молекулы, полученные из экстрактов целебных растений. Фитогормоны, как еще называют вещества данной группы, оказывают комплексное эстрогеноподобное действие на женский организм: в частности, в период пременопаузы и климакса фитоэстрогены могут помочь в борьбе с неприятными симптомами и значительно улучшить общее состояние. В научной литературе обозначают доказанную эффективность фитоэстрогенов в устранении менопаузальных приливов жара и снижении выраженности неврологических расстройств. Например, представители фитоэстрогенов изофлавоны связываются с эстрогеновыми рецепторами подобно натуральному гормону — их эффекты сопоставимы с действием естественного женского эстрогена^{[3]Дикке Г. Б. Фитоэстрогены красного клевера: механизм действия и клиническая эффективность. 2020. URL: https://journals.eco-vector.com/}.

Как действуют фитоэстрогены?

1. Помогают регулировать гормональный фон женщины.
2. Способствуют купированию «приливов» и учащенного сердцебиения.
3. Имеют успокоительный эффект, снижают раздражительность.
4. Улучшают сон.
5. Снижают вероятность возникновения депрессивных расстройств.
6. Влияют на качество кожи.
7. Способствуют предотвращению преждевременного старения.
8. Налаживают процессы обмена веществ и работы ферментов.
9. Оказывают противоопухолевое действие.
10. Способствуют профилактике гипертонической болезни.
11. Укрепляют кости^{[4]Zohreh Keshavarz et al. The Effect of Phytoestrogens on Menopause Symptoms: A Systematic Review. 2018. URL: https://www.researchgate.net/}.

В аптеках представлено широкое разнообразие БАД с фитогормонами: они отличаются не только формой выпуска, ценой, схемой и длительностью приема, но и составом. Ассортимент подобных средств действительно велик, однако все их можно четко разделить на две группы: производные гликозидов — флавоноиды (изофлавоны и ку-местраны) — и лигналы^{[5]Ivana Gajic et al. Classification and biological activity of phytoestrogens: A review. 2017. URL: https://www.researchgate.net/}. В клинических рекомендациях и статьях авторитетных гинекологов фигурирует главная группа фитоэстрогенов, особенно популярная в применении благодаря своим полезным свойствам и высокому профилю безопасности, — изофлавоны^{[6]Клинические рекомендации Министерства здравоохранения РФ. Менопауза и климактерическое состояние у женщины. 2021. URL: https://geropharm.ru/}.

Средства на основе флавоноидов

Обобщенное название этой группы фитоэстрогенов — изофлавоны. Чаще всего имеются в виду такие вещества, как генистеин, дайдзеин, эквол и глицитин. Это наиболее изученные фитоэстрогены для женщин, которые применяются в качестве более щадящей альтернативы гормональной терапии. Максимальное количество изофлавонов содержится в соевых бобах и красном клевере. Структура изофлавонов идентична белку естественного женского гормона, поэтому они проявляют активность в процессах, где традиционно участвуют эстрогены: в поддержании нормальной минерализации костей и их укреплении, защите от фотостарения и выработке коллагена в коже, тканях опорно-двигательного аппарата и внутренних органах. Более того, уже несколько десятков лет изофлавоны используются для смягчения неприятных проявлений менопаузы: потливости, раздражительности, бессонницы и приливов жара^{[7]Luis A. et al. Effects of red clover on perimenopausal and postmenopausal women’s blood lipid profile: A meta-analysis. 2018. URL: https://silvershellheal.com/}.

Активность изофлавонов против «приливов» научно доказана: их эффект сопоставим с действием гормональной заместительной терапии. Однако для получения полноценного результата необходим длительный курс приема добавок с фитоэстрогенами. БАД с изофлавонами подходят женщинам с сопутствующими хроническими заболеваниями, для которых использование гормонов ограничено^{[8]Клинические рекомендации Министерства здравоохранения РФ. Менопауза и климактерическое состояние у женщины. 2021. URL: https://geropharm.ru/}.

Менопауза неизбежно сопровождается снижением функции яичников и уменьшением выработки эстрогенов. Компенсировать активность собственных женских гормонов можно с помощью безопасных фитоэстрогенов, например, используя проверенную временем группу изофлавонов. Все вышеперечисленные средства отпускаются без рецепта. Но это не значит, что пить их можно бесконтрольно: перед приемом витаминов и фитоэстрогенов рекомендуется проконсультироваться с врачом, а при использовании средств — руководствоваться инструкцией.