aif.ru counter
4175

Коньки для лета. Как правильно подобрать ролики

АиФ Здоровье №14. На 21% снизилась младенческая смертность в России в 2014 году 02/04/2015 Сюжет Спорт в городе

Наш консультант – инструктор по обучению катания на роликах Сергей Николаев.

Без ошибок

У новичка-роллера возникает масса вопросов. И главный из них: какие ролики лучше купить? Начинать нужно с фитнес-моделей, то есть с прогулочных, – на таких роликах проще учиться правильно кататься. Не стоит заморачивать себе голову подробностями технических характеристик (рамы, колеса, подшипники), ориентироваться на внешний вид, марку. Это пока не главное. Обратите внимание на ролики средней ценовой категории и выбирайте продукцию достаточно известных фирм.

Но главное при покупке первых роликов – подобрать ботинки, в которых ногам будет удобно. От этого зависит комфортность и безопасность катания: только «правильные» ботинки смогут защищать от потертостей, растяжения связок, болей в голеностопе и прочих неприятностей.

Ролики для фитнеса бывают с мягкими и жесткими ботинками. Плюс мягких – они легче и удобнее. Плюс жестких – нога фиксируется в них надежнее, на них легче остановиться, если вы высокого роста, у вас плотное телосложение или в прошлом у вас были проблемы с голеностопом.

Для детей первые ролики, как правило, покупают с раздвижным ботинком. Выбирайте модели, у которых выдвигается передний мысок. Те, где выдвигается только задняя часть (или пятка и мысок), хуже: при сдвиге пяточной области в таких роликах смещается центр тяжести – и они становятся менее управляемыми, опасными.

А может, квады?

Альтернатива обычным роликам – квады: «летние коньки» на четырех колесах, расположенных параллельно в два ряда. Они намного устойчивее традиционных роликов, проще и безопаснее в управлении за счет большей площади опоры и специальной системы подвесок. Да и голеностопные суставы при катании на них не устают. Конечно, кататься на квадах все равно придется учиться, но для новичка этот процесс пойдет проще и быстрее.

Квады для фитнеса могут надеваться на обычную спортивную обувь, что очень удобно: покатался, снял, зашел отдохнуть в кафе.

Есть квады с кроссовками, есть с высокими ботинками – каждый выбирает то, что сочтет для себя удобнее. И тем не менее для детей лучше покупать квады с высоким ботинком, чтобы снизить риск травм при падении – ведь суставы у них отличаются большей мобильностью, чем у взрослых.

На заметку

Фитнес-катание, конечно, не экстрим, но получить травму, катаясь на них, проще простого. Так что, прежде чем встать на ролики, позаботьтесь о защитном комплекте.

Шлем – важнейший элемент защиты, предохраняющий от сотрясения мозга и травм головы. Этот аксессуар обязателен для маленьких роллеров (4–6 лет): при падении ребенок может удариться затылком. Но и взрослым не стоит пренебрегать шлемом. Кстати, во многих странах без него кататься запрещено.

На что обратить внимание. При примерке шлем должен сидеть на голове плотно, но ни в коем случае не туго, иметь удобные застежки и желательно полоску ткани в области лба, чтобы пот не стекал на лицо.

Защита на запястья помогает избежать ушибов, растяжений связок, переломов кисти, ведь при падении инстинктивно мы выставляем руки вперед.

На что обратить внимание. Этот аксессуар (с защитным пластиком на ладони, иногда и на верхней ее стороне) должен хорошо фиксировать кисть, но оставлять свободный маневр пальцам, чтобы они свободно сжимались и разжимались. При этом он должен закрывать ладонь до середины третьей фаланги пальцев.

Налокотники и наколенники представляют собой жесткую пластиковую «чашку» снаружи с амортизирующей резиновой прокладкой, обшитой тканью внутри.

На что обратить внимание. Они должны плотно фиксироваться, но не давить.

Оставить комментарий (0)

Самое интересное в соцсетях

Загрузка...

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы