aif.ru counter
05.12.2018 17:31
4147

Ученые назвали оптимальную продолжительность сна

Москва, 5 декабря - АиФ-Москва.

Оптимальная для сердечно-сосудистой системы продолжительность сна составляет 6-8 часов, сообщает телеканал 360 со ссылкой на исследование международной группы ученых.

Специалисты проанализировали данные 116 тысяч дневников сна за восемь лет и пришли к выводу, что слишком долгий сон повышает вероятность смерти от заболеваний сердца.

Так, при продолжительности сна от восьми до девяти часов в сутки риск смерти увеличивался на 5% по сравнению с контрольной группой. Сон 9-10 часов в сутки увеличивал вероятность на 17%, более 10 часов — на 41%.

Специалисты отмечают, что дневной сон сверх нормы также увеличивает риск заболеваний сердца. Исключение составляют случаи, когда за счет сна днем компенсируется ночной сон продолжительностью менее шести часов.

Оставить комментарий (0)

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Роскачество