Роспотребнадзор дал 10 советов гражданам, как защитить свое здоровье от жары, которая воцарилась в нескольких регионах РФ и столице.
Ведомство рекомендует:
1. Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.
2. Проветривать помещения, включить вентиляторы или кондиционеры.
3. Надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, пользоваться головным убором, солнцезащитными очками, зонтиками.
4. Отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму.
5. Употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков с низким содержанием жира, избегая газированных, энергетических и алкогольных напитков.
6. Есть фрукты и овощи, тщательно вымытые перед употреблением водой гарантированного качества.
7. Принять душ с прохладной водой.
8. Ограничить поездки на личном и общественном транспорте.
9. Посещать те ТЦ и кинотеатры, где работают кондиционеры.
10. Купаться на открытом воздухе только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей.
МЧС объявило экстренное предупреждение из-за сильной жары в Москве в субботу, 8 июня. По прогнозам синоптиков, днем температура может подняться до +31…+33 градусов.
