Меня вели к проруби целой компанией. Кто-то хлопал, кто-то свистел. Процессия двигалась под крики «У нас новый морж!» Не припомню, когда еще мне где-то так сильно радовались. Не было ни зябко, ни страшно. Все получилось как-то само собой. Пять человек стояли у кромки льда и внимательно смотрели, все ли у меня в порядке. И оказалось, что в проруби, куда спускаешься по крепко сбитой, устойчивой деревянной лестнице, не холодно. Встаешь ногами, вдыхаешь, погружаешься. Я — честно! — делала это впервые. Кожу как будто касаются сотни иголочек, приятно, даже тепло, а в голове — такой прилив сил.
В эти выходные клуб моржевания в Серебряном бору открывал зимний сезон. Это самый известный клуб закаливания в столице, с историей, работает аж с 1959 года— он является базовым клубом Федерации закаливания и зимнего плавания Москвы. Я приехала сделать репортаж об этом, но так заразилась энтузиазмом и куражом, что сбросила одежду и залезла в воду сама.
Озеро Бездонное — а именно в нем вырублен бассейн для желающих искупаться в ледяной воде — знает в Серебряном бору каждый. Любой житель окрестностей ответит на вопрос: «А где тут моржи водятся?» Причем велик шанс, что случайный прохожий окажется фанатом плавания зимой. Как только появляется прочный лед, здесь оборудуют прорубь размером 25×5 метров. Зачем такой «бассейн»? Так здесь готовятся к соревнованиям и проводят клубные заплывы. Сезон моржевания на открытом воздухе длится по март. Потом на улице становится слишком тепло.
Председатель клуба закаливания и зимнего плавания «Серебряный бор», единственный россиянин — участник всех чемпионатов мира по ледовому плаванию IISA на дистанцию 1 км в воде 0+2 градуса Андрей Замыслов рассказывает:
«Если вы новичок, лучше присоединяйтесь к нашим тренировкам. Опытные моржи расскажут, как правильно готовиться к заплывам, как надо дышать. Например, для первого раза достаточно лишь быстро окунуться, не опуская голову под воду. Новичку ни в коем случае не стоит нырять “рыбкой”, спокойно спускайтесь по лестнице. Честно оценивайте свои возможности. Зимнее плавание это про здоровье, а не экстремальные развлечения. Записаться в клуб можно на нашем сайте fzzpmsk.ru/serborclub».
Конечно, никто не запрещает моржевать самостоятельно и нырять хоть в три часа ночи в гордом одиночестве. Прорубь же на замок не закроешь. Но лучше закаляться в компании — самостоятельные заплывы могут быть опасны и даже фатальны. Купание под присмотром спасателей тут проходит по средам с 18:00 до 21:00, по субботам и воскресеньям с 12:00 до 17:00. По воскресеньям, ко всему прочему, проходят занятия с тренером, с замером дистанций и времени, отрабатывается техника плавания. Эта прорубь — официально рекомендованное место для зимнего плавания в Москве. И я тоже рекомендую эту локацию для закаливания. Широкая набережная, отлично оборудованный спуск в воду, домик для того, чтобы переодеться и согреться, зоркий спасатель — все это есть. Но главное, чего тут в избытке, это моржей, которые готовы приобщить к закаливанию всех.
Для занятий зимним плаванием или окунанием в проруби необходимы: купальный костюм, пляжные тапочки, полотенце, шапочка и очки и хорошее настроение. Обязательно возьмите с собой термос с горячим чаем. Перед погружением в прорубь важно выспаться, не быть голодным, и до начала купаний вам не должно быть холодно. Прыгать и нырять в прорубь категорически запрещено. Холодная вода может вызвать учащенное дыхание. Лучше заходить в холодную воду на вдохе.
После первого погружения новому моржу вручают памятный сувенир и грамоту — и этому радуешься как ребенок. «Приходите к нам в воскресенье, когда у нас массовые занятия. Будет весело!» — приглашал меня каждый второй морж. В общем, если не хватает общения с теми, кто уважает закаливание, вам точно сюда. Народ тут очень душевный.
