Сотрудники французской организации INSERM, занимающейся исследованиями в области биологии и медицины, пришли к выводу, что долгий сон помогает сбросить лишний вес. В результате исследований стало ясно, что не только неправильное питание и низкая физическая активность, но и недостаток сна могут привести к набору лишних килограммов.
Дело в двух гормонах, регулирующих аппетит и вырабатывающихся во время сна. Это грелин, отвечающий за чувство голода и сжигание жира, и лептин, который регулирует содержание жира в организме и снижает аппетит.
Ученые обнаружили, что у человека, который две ночи подряд спит по четыре часа, выработка грелина увеличивается на 28 процентов, а выработка лептина уменьшается на 18 процентов, пишет Росбалт.
