aif.ru counter
3110

Как выбрать кроссовки для бега, футбола, тенниса и других видов спорта

«АиФ. Здоровье» № 19. Вакцина против свиного гриппа появится не раньше чем через полгода 07/05/2009

Консультант – администратор спортивного магазина Илья Гуриненко.

Футбол и танцы – понятие несовместимые. А значит, и обувь для них должна быть разной. В кроссовках для бега лучше не ходить на йогу – неудобно. А в обуви для аэробики не стоит бегать – подошва скользкая. А раз так, нужно научиться обращать внимание на мелочи.

Бег

Основные требования к беговым кроссовкам – легкость и хорошая амортизация, чтобы обеспечить комфорт и уменьшить нагрузку на суставы. Последнего добиваются за счет различных технологий. Например, shox – «пружины» по всей длине подошвы или непосредственно под пяткой. Во время бега они играют роль амортизатора. Материал прочный, кроссовки прослужат не один сезон. Другой вариант – обувь со сжатым газом, уретановая подушка встраивается в подошву. Во время бега она сначала сжимается для уменьшения силы удара, а потом за счет своей упругости выталкивает спортсмена. У такой подошвы есть большой плюс – она увеличивает устойчивость и скорость.

Верх кроссовки может быть сделан из сетки. Материал легкий, воздухопроницаемый, но и наименее прочный. Для занятий на беговой дорожке он подойдет, а вот если вы привыкли бегать в лесу, берите что-то посерьезнее, например, кожу – натуральную или искусственную. В кроссовках из натуральной кожи ноги дышат и надежно защищены, но она со временем теряет форму, из-за чего срок службы кроссовок уменьшается. Неплох и комбинированный вариант: сетчатые кроссовки с вставками из искусственной кожи. Кроссовки из синтетической кожи прослужат дольше и не потеряют форму, они легче, чем обувь из натуральной кожи.

А если вы не занимаетесь бегом, но любите погулять, берите трекинговые ботинки. Они тяжелее, чем кроссовки, но зато снабжены специальной системой защиты на носке, чтобы не бояться камней и кочек. Подошва жесткая, с выступающим шипом против грязи, верх из непромокаемого материала. Все эти «навороты» утяжеляют обувь в два раза, но ведь в прогулке главное не скорость, а комфорт.

Фитнес

В фитнесе действуют те же правила, что и при беге, но есть свои тонкости. На подошве должен быть особый рисунок, например большой круг в центре носовой части кроссовки, чтобы было легче крутиться. Как правило, делают такие кроссовки из искусственной или натуральной кожи. Для активных занятий аэробикой возьмите модель, прочно фиксирующую голеностопный сустав. Добиться этого можно за счет высоты кроссовки.

Плотная подошва – главный атрибут обуви для силовых упражнений. Штанги и гантели – дело нешуточное. При подъеме тяжестей давление на стопу резко увеличивается, мягкая подошва легко прогнется, и вы можете потерять равновесие. Согласитесь, лучше стоять со штангой на плечах, чем лежать под ней.

Теннис

Решили стать чемпионом, начните с обуви! Теннис – агрессивная игра, состоящая из мощных ударов, прыжков, поворотов. Требования к кроссовкам следующие: верх из прочного материала, боковая поддержка фиксирует стопу при поперечных движениях, воздушная подушка спереди и сзади. Это создает жесткую амортизацию, позволяя игроку не перегружать стопу.

Игры в команде

Для любителей баскетбола и волейбола подойдут кроссовки с каучуковой подошвой, лучше высокие. Такая обувь отлично поддерживает голеностоп, защищая спортсменов от вывихов и прочих неприятностей. В баскетбол играют в легкой удобной обуви с жесткой прочной подошвой. Передняя часть кроссовки должна быть широкой, верх из натуральной или синтетической кожи. Здесь важно хорошо оттолкнуться и правильно приземлиться.

У футболистов свои тонкости. Сначала надо определиться, где играем. Подошва напрямую зависит от покрытия поля. Маленькие шипы нужны для искусственного, крупные – для земляного поля, гладкая подошва – для зала. В дождливую погоду играют в специальных моделях, у них 2 шипа сзади и 4 спереди. В футбольных кроссовках предусмотрена гибкая подошва, для того чтобы нога была подвижной, и специальная стелька для дополнительной амортизации. Верх из кожи обеспечивает контроль и чувство мяча.

9 правил выбора

● Женские и мужские кроссовки отличаются не только по цвету. Они изготавливаются по шаблону ступней: где-то уже, где-то шире. Вот почему в обуви для противоположного пола бывает неудобно. Выбирая кроссовки, помните об этом.

● Остерегайтесь подделок. Покупайте обувь в специализированных магазинах.

● Проверьте кроссовки на гибкость. Согните и посмотрите – «перелом» должен находиться на расстоянии 1/3 длины подошвы от носка. Именно в этом месте наша ступня естественно сгибается.

● Лучшее время для выбора спортивной обуви – вечер. Вы уже достаточно походили в течение дня и устали. В кроссовках вы должны чувствовать себя максимально комфортно.

● Кроссовки должны быть легкими. Это признак качества.

● Отдайте предпочтение шнуркам, а не липучкам и прочим наворотам. Шнурки наиболее практичны.

● Обувь с резиновыми вставками внутри лучше не покупать. Постоянные мозоли и потертости гарантированы.

● Если у вас плоскостопие, берите кроссовки с ортопедическими стельками.

● Многослойная подошва – не просто рекламный ход. У каждого слоя – своя задача: соприкасаться с поверхностью, уменьшать нагрузку на стопу. Если слой один, подошва прослужит недолго – быстро сотрется или лопнет.

Кстати

Для особо любопытных: есть кроссовки со встроенным чипом. К нему можно подсоединить плеер. Вы будете знать, с какой скоростью бежите, сколько километров пройдено, свой сердечный ритм и количество потраченных калорий. А если заскучаете, можно послушать музыку.

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Самое интересное в соцсетях

Загрузка...

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы