Ищем летние «парковки». Как отдохнуть на природе, не уезжая из Москвы

Провести отпуск в городе - что может быть… лучше? Не гнуть спину на дачных грядках, не тратить деньги на билеты и гостиницы. Вместо этого предлагаем вам получать заряд здоровья и массу положительных эмоций, не уезжая из Москвы. 

Лучше всего это делать в столичных парках, где уже открываются кафе и веранды, начинают работать пункты проката спортивного инвентаря, появляется больше секций и кружков, многие из которых работают «за так».

Гражданин, пройдёмте!

В «Кузьминках» (ул. Кузьминский Парк, д. 1, стр. 2) (1) мне встретилась группа почтенных дам, которые передвигались по тропинкам с удивительной для их возраста скоростью, опираясь на странные палки. Догнать их так и не удалось, поэтому пришлось сходить на следующую тренировку по… скандинавской ходьбе. 

«Обычно пешеход опирается на две конечности, а наши спортсмены - на четыре, - объясняет Елена Озерицкая, тренер клуба «Пойдём ходить». - Мы частично переносим нагрузку с ног на руки, точнее - на палки, разгружая таким образом позвоночник. Опора - очень важный аспект в процессе движения, потому что именно в этот момент отдаётся часть нагрузки. Кроме того, при обычной ходьбе задействовано 40% мышц, а при скандинав­ской - 90%. Это необходимо для правильной работы всего организма». 

Появился этот новый вид спорта в середине прошлого века благодаря финским лыжникам, которые старались поддер­живать себя в хорошей форме, тренируясь в тёплое время года с помощью обычных лыжных палок. Современные «ходоки» используют специальные, очень лёгкие «аксессуары».

Научиться правильно передвигаться не так-то просто, требуются систематические тренировки и терпение, чтобы идти «на автомате» - так же, как мы ходим обычно, не задумываясь о правильном переносе нагрузки и прочих специфических деталях. Но зато когда приобретёшь необходимые навыки - полетишь вперёд со скоростью 8 км в час (особенно в гору!).

«Я своей жизни без палок теперь не мыслю, - улыбается Лилия Дубкова, - везде с ними хожу, что бы ни говорили обо мне окружающие. В любую погоду вышла - и вперёд!» 

«Если не успеваю за всеми, я могу и отстать, задержаться, а потом снова догоняю, - говорит 80-летняя Ольга Петровна. - С тех пор как начала заниматься скандинавской ходьбой, стала чувствовать себя значительно лучше».

Публике почтенного возраста «Кузьминки» предлагают ещё бесплатно потанцевать, заняться йогой, понаблюдать за космическими объектами в сообществе любителей астрономии «Урания», а после отдохнуть в летней читальне (подробности - на park-kuzminki.ru).

Занятия скандинавской ходьбой (тоже без затрат для кошелька) проходят и в других парках: «Фили» (ул. Большая Филёвская, д. 22) (2), 850-летия Москвы (ул. Марьинский Парк, вл. 10, стр. 4) (3), Бабушкинском (ул. Менжинского, д. 6, стр. 3) (4). 

Экстрим на колёсах

Молодое поколение любит высокую скорость, поэтому подросткам город предлагает бесплатные занятия по роллер-спорту. Ребят обучают навыкам безопасного катания, правильной балансировки, а главное - торможению.

В «Сокольниках» (ул. Сокольнический Вал, д. 1, стр. 1) (5) тренировки проходят в физкультурно-спортивном центре «Экстрим», где с молодёжью трижды в неделю работают инструкторы. Для участия в занятиях необходимо принести справку от терапевта о состоянии здоровья, ролики и непременный атрибут - шлем. 

Покататься можно ещё и на велосипедах и веломобилях (арендовав технику), любопытно заглянуть также в скейт-парк (бесплатно), панда-парк и картинг-центр (за деньги). 

А на огромной батутной площадке (40 батутов и поролоновых ям площадью 400 кв. м!) с желающими попрыгать работают тренеры (подробности и цены - на park.sokolniki.com). 

Бесплатные занятия по роллер-спорту будут проходить летом также в Парке Победы (ул. Братьев Фонченко, д. 7) (6), на ВДНХ (пр-т Мира, д. 119) (7).

Позвольте пригласить?

Влюблённые пары встречаются в парках гораздо чаще, чем в других уголках города. А знаете, зачем они ходят туда летом? Правильно - танцевать! На открытых площадках Москвы ещё до войны звучали духовые оркестры, и влюблённые пары кружились в вальсе. Теперь публика отдаёт предпочтение модным ритмам, но и народные тоже любит, многие хотят учиться мазурке и кадрили. «Фили» предлагают бесплатные занятия по латиноамериканским и современным танцам.

Самые активные посетители готовы устроить целый хореографический марафон народов мира. А влюблённые после ламбады и рок-н-ролла могут чудесно провести время в арт-студии, прогуляться по набережной (длиной аж 5 км!), взять напрокат лодочку и покататься, а ближе к вечеру заглянуть в летний кинотеатр (подробности - на parkfili.com).

Бесплатные уроки танцев проводятся также на ВДНХ, в Парке искусств «Музеон» (ул. Крымский Вал, вл. 2) (8), Измайловском парке (аллея Большого Круга, д. 7) (9).

Поговорим по-английски

Самым маленьким горожанам приготовили «умные прогулки» на свежем воздухе. На занятия по английскому языку можно отправиться, например, в сад «Эрмитаж» (ул. Каретный Ряд, д. 3) (10). Этим летом там пройдёт серия бесплатных занятий, которые точно не будут похожи на скучные уроки. Диалоги, ролевые игры, дискуссии, видео­программы позволят ребятам окунуться в язык, а значит, получше узнать его. Занятия планируется проводить со всеми желающими независимо от уровня подготовки ребёнка.

Малыши могут вообще целыми днями не покидать этот зелёный оазис в центре города: для них организована летняя смена в «Доме Белого Кролика», работает творческая студия полного дня «Летучка», клуб «Мамин садик», мастерская балета Егора Симачёва, студия живописи и студия «Музыка с мамой» (эти услуги платные, подробности - на mosgorsad.ru). 

Кстати, на сайте mosgor-park.ru вы найдёте полную карту всех столичных зелёных зон. И ещё одна хорошая новость - в этом году в Москве планируется благоустроить 80 парков, скверов и аллей. Это означает, что развлекательная городская программа станет ещё богаче.