От шахмат до горных лыж. Как меняет жизнь «Московское долголетие»?

Бутовчанин Евгений Абрамович Зикеев в свои 63 года занимается несколькими видами спорта. Он играет в волейбол вместе с товарищами по программе «Московское долголетие», катается на беговых и горных лыжах, любит коньки и ролики, играет в шашки и шахматы. Предложить жителям интересные хобби в шаговой доступности от дома — приоритет программы «Мой район».

«Как-то мне позвонили из Центра соцобсуживания Северного Бутова с предложением попробовать принять участие в городской программе «Московское долголетие». Так я попробовал первую активность — «Горные лыжи». До этого у меня уже был опыт катания, поэтому со спецификой знаком. Но личный тренер — это роскошь. За пять занятий я успел не только вспомнить навыки, но и усовершенствовать их. Так прошёл мой февраль 2019 года. Планирую продолжить занятия этой зимой.

Статья по теме

«Московское долголетие»: в парке «Южное Бутово» проходят танцевальные уроки

Ролики на пенсии

А в мае этого года Зикеев освоил ролики. «Представляете? В пенсионном возрасте встал на ролики! — смеётся он. — Курс из пяти занятий в рамках программы „Московское долголетие“ прошёл вместе с тренером, который всё подробно объяснил, помог обрести равновесие и показал пару-тройку манёвров».

Пенсионер так вошёл во вкус, что купил свои ролики. Теперь катается на территории района, иногда выезжает и в другие парки. «Осталось закрепить съезд с горки, чтобы избежать травм, — говорит Евгений Абрамович. — Слышал, что катание на роликах снижает вес и помогает эффективно бороться со стрессом. Люблю покататься в благоустроенной пойме реки Битца. Там оборудовали дорожки для катания на роликах».

51 год на горных лыжах

На горных лыжах Зикеев катается с 1968 года. «Тогда мы, студенты, ездили кататься в Карпаты, — вспоминает он. — До этого были беговые лыжи, но в горах было тяжело на них — постоянно ломались. Приходилось из консервных банок делать защиту для кончиков лыж, это помогало дойти до конечной точки. Сколько было радости, когда появились наконец-то горные лыжи. Могли сутками кататься с гор, брать новые высоты, параллельно учиться новым манёврам. Весёлое время тогда было».

Зумба для суставов

Ещё одно увлечение пенсионера — занятия зумбой, они хорошо помогают прорабатывать суставы. «В нашем возрасте нельзя давать большую нагрузку на колени, например. А у меня они ещё и травмированы. Комплекс упражнений, который преподаёт тренер, специально был разработан с учётом особенностей организма пожилых людей. Благодаря ему повышается тонус мышц, укрепляется мышечный корсет (за счёт равномерных физических нагрузок). А в нашем Центре единоборств проходят занятия по общей физической подготовке (ОФП). Они отлично развивают силу, выносливость и скорость», — делится впечатлениями Зикеев.

В ритме зумбы. Можно ли танцем заменить фитнес? Подробнее

Ход конём

А ещё он играет в шашки и шахматы. «Раньше был даже в районе Северное Бутово инструктором среди ветеранов. Два года назад выступал в команде за ЮЗАО на первенстве Москвы по шашкам. Мы тогда второе место по городу взяли», — рассказывает он.

Планы на осень

«Мне каждое занятие придаёт заряд бодрости и оптимизма. А вот что-то новое попробовать хочется. Спорта в моей жизни уже достаточно, наверное. Хочу осенью записаться на английский язык. Тело будет отдыхать, а мозг начнёт вспоминать былую активность, — говорит пенсионер. — Люблю петь, иногда даже выступаю на концертах в ЦСО. Чаще всего исполняю песню „В нашу гавань заходили корабли“.

С появлением в моей жизни проекта „Московское долголетие“ распорядок дня стал насыщеннее и интереснее».

Чем заняться в Бутове в свободное время?

• Погулять в парке 53,4%
• Сходить на спортивную площадку 12,14%
• Прогуляться с домашним любимцем 10,68%
• Выйти на пробежку 8,25%
• Сходить на районные мероприятия 6,8%
• Провести время на детской площадке 5,83%
• Другой вариант 2,91%

Опрос проведён в соцсети ВКонтакте, паблик района vk.com/utovo. Проголосовали 206 человек.