255

От бальных танцев до хип-хопа. Как проводят свой досуг пенсионеры Бутова

Сюжет Газета «Мой район»: Северное Бутово. Выпуск №8
Занятия танцами начинаются с разминки. Тренер показывает движения, а участники повторяют за ним.
Занятия танцами начинаются с разминки. Тренер показывает движения, а участники повторяют за ним. / Игорь Харитонов / АиФ

Проект «Московское долголетие» помогает людям старшего поколения поправить здоровье, раскрыть новые таланты и всегда быть в отличном настроении. Одни из любимых занятий у «долголетов» Северного Бутова – «Здоровая спина» и танцы. Создание условий для занятий спортом и отдыха – одно из направлений программы «Мой район».

Оздоровление позвоночника

Проработать мышцы, удерживающие позвоночник в правильном положении, и сохранить тонус тела участникам проекта помогают занятия «Здоровая спина». Это мягкая разновидность фитнеса. Два раза в неделю «долголеты» под руководством тренеров посещают тренировки, специально разработанные для людей пожилого возраста. В нашем районе такие занятия проходят на ул. Грина, д. 7Б. Здесь в просторном зале с большими зеркалами и ярким инвентарём группа занимается уже второй год. 

Полтора месяца назад к ним присоединилась Зинаида Альгинейкина. «Я очень довольна нашими занятиями и упражнениями. Все они нацелены на то, чтобы мы оставались стройными, красивыми и со здоровой спиной, – рассказывает она. – Инструктор очень внимателен, равномерно распределяет нагрузку. Поэтому после занятий мы чувствуем себя бодро». 

Жительница района Тать­яна Соболева совсем недавно стала участницей группы «Здоровая спина», но результатом уже довольна. «Меня беспокоили мышцы спины, поэтому без раздумий решила записаться сюда. Чувст­вую бодрость духа, состояние спины изменилось в лучшую сторону. И атмосфера в нашем зале чудесная, все занятия проходят с улыбкой». 

«Легко и с улыбкой» 

Дважды в неделю «долголеты» района разучивают танцевальные движения под зажигательную музыку. Тренер Александр Андреевич Коваленко отмечает, что условия в зале практически идеальные. Он позволяет вместить 30 человек, использовать различный инвентарь – и всё это рядом с домом. «Когда я только начинал свою тренерскую деятельность в 1986 году, считал, что танцы – это не детское дело. Поэтому первый мой коллектив состоял из участников старшего поколения, – вспоминает он. – В танцах принято называть возрастную категорию 35+ «сеньоры», а 45+ «гранд-сеньоры». Я всегда говорю участникам, что необходимо получать удовольствие не только от конечного результата, но и от процесса. В зале нужно всё воспринимать легко и с улыбкой». На занятиях разучивают самые разные танцы: историко-бытовые, основы бальных танцев, народные танцы и даже хип-хоп.

«Всегда нравились танцы, они помогают поддерживать физическую форму до самой старости, – рассказывает участница Любовь Астахова. – Наш тренер внимателен к нам и всегда может приободрить. Позитивный настрой – главная составляющая наших занятий». 

Вдохновиться моментом

«Ещё один важный момент: не стоит делать акцент на парах. Хороший танцор должен уметь перевоплощаться: сейчас он ведёт, а через несколько минут полностью подчиняется партнёру. Танцевальную культуру необходимо прочувствовать и вдохновиться ею. Это не алгеб­ра, где требуются расчёты», – отмечает тренер. 

Галина Ласточкина признаёт­ся, что счастлива быть в движении и отличном настроении: «Переживала, что на пенсии нечем будет занять свободное время. Но проект подарил мне желаемую занятость, удовольствие от общения с новыми людьми и прилив сил».

 

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Роскачество