Бег, ходьба и танцы
Многие столичные парки подготовили обширную спортивную программу на нынешнюю осень. В 19 из них будут проходить спортивные тренировки и уроки танцев на свежем воздухе до тех пор, пока позволяет погода. «Все занятия бесплатные, для участия нашим гостям потребуются только хорошее настроение и спортивный инвентарь», — рассказали в пресс-службе Мосгорпарка.
Например, любителей скандинавской ходьбы ждут в 11 городских парках. Этот вид спорта полезен людям любого возраста. По мнению специалистов, скандинавская ходьба при правильной технике укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает работу лёгких, способствует снижению веса, повышает выносливость. В нашем районе групповые занятия скандинавской ходьбой проводятся в парке Олимпийской Деревни по четвергам с 9.00 до 11.00. Сбор желающих — на танцполе. К слову, для любителей потанцевать — танцплощадка в парке Олимпийской Деревни открыта круглосуточно.
В парке 50-летия Октября регулярно проводятся групповые занятия «Бег с удовольствием» под контролем профессиональных тренеров, мастеров спорта. Весь обучающий курс рассчитан на 21 день — считается, что за это время человек освоит технику и у него сформируется навык бега. Новые группы для начинающих стартуют 30 сентября. Сбор бегунов на площади Семьи в 6.15 и 6.55.
Спортзал на улице
Позаниматься спортом можно и самостоятельно. Например, в парке 50-летия Октября обустроено 12 современных спортивных площадок. Помимо традиционных — для занятий волейболом, баскетболом, бадминтоном, настольным теннисом, площадок для воркаута и уличных тренажёров — в парке созданы профессиональный скейт-парк и скалодром. Кроме того, проложены велодорожка длиной 3,6 км и беговая дорожка в части новой Олимпийской Деревни протяжённостью 610 м. Зимой в парке заливают каток с искусственным покрытием и организуют школу фигурного катания.
«Хожу на работу через парк 50-летия Октября. Недавно там поставили много спортивных тренажёров, турников, — поделился Алексей. — Как-то раз попробовал позаниматься, потом втянулся. Теперь запросто могу подтянуться 15–20 раз, а раньше и 5 раз с трудом выходило. К тому же приходить в парк можно в любое удобное время, а в спортзалах часы занятий обычно фиксированные».
Всё больше людей предпочитают занятия в парках тренировкам в фитнес-залах. Ведь так можно не только сэкономить на абонементе, но и получить в разы больше пользы: дышать свежим воздухом, наслаждаться красотой природы — и всё это рядом с домом. Пользу от тренировок на улице подтверждают и многочисленные исследования: организм интенсивнее насыщается кислородом, что улучшает работу всех органов, ускоряется обмен веществ. Так что, если выполнять те же самые упражнения не в зале, а на улице, потратится намного больше калорий. Если заниматься в любую погоду — происходит ещё и закаливание организма. Кстати, даже если день несолнечный, мы всё равно получаем витамин D, который необходим для укрепления костей, мышц и иммунитета, снижения усталости. А ещё тренировки на улице легче переносятся, повышают настроение и меньше надоедают.
«Я раньше никогда не занималась спортом, и, честно говоря, меня прельстила новая красивая беговая дорожка в парке, — рассказала местная жительница Анна. — Нравится, что есть спортивные площадки с разнообразными тренажёрами, — дома можно поставить максимум 1–2. Полчаса бегаю, потом 20 минут занимаюсь на тренажёрах — и бегом обратно. Заметила, что уже через полгода стала намного лучше выглядеть. А теперь и сын, глядя на меня, начал заниматься».
С 2010 года число москвичей, которые регулярно занимаются физкультурой и спортом, увеличилось почти в 2 раза — с 2,1 млн до 4,7 млн. Создание условий для занятий спортом рядом с домом — важная составляющая программы «Мой район», а значит, в нашем районе число площадок для дворовых занятий будет расти.
Каким спортом предпочитаете заниматься в парке?
Сегодня в парках есть все возможности для активного отдыха. А какой спорт нравится вам?
- Командные игры: футбол, волейбол и др. 32,67%
- Катание на велосипеде или роликах 31,68%
- Бег 16,83%
- Настольный теннис 11,88%
- Гимнастика, йога 6,93%
Опрос проведён в соцсети ВКонтакте, группа района – vk.com/vernadk
