Минут за 15 до начала уже собираются первые участники. На этот раз желающих позаниматься йогой в парке набралось 10 человек. Но бывает, что в одну группу приходят вдвое больше любителей оздоровительной гимнастики на свежем воздухе.
«Перед первой тренировкой я обязательно беседую с человеком, — рассказывает тренер Татьяна Кононенко. — По тому, как человек двигается и держит спину, я сразу могу понять, занимался он раньше йогой или нет. Из разговора я узнаю о противопоказаниях по здоровью — и вперёд!»
По словам инструктора, возрастной диапазон участников весьма широкий — от 16 до 70 лет. Уровень у всех тоже разный: есть новички, а есть и те, кто уже освоил не один десяток асан. В основном приходят заниматься женщины, однако в последнее время йога становится всё более популярной и у представителей сильного пола.
По словам тренера, занятия должны быть доступны всем вне зависимости от физической подготовки. Упражнения тренер даёт несложные, рассчитанные, скорее, на начинающих и тех, кто хочет заниматься «для общего развития». Более опытным «йогам» тренер советует специальные курсы.
«Пришла первый раз, узнала из Интернета, — поделилась участница занятий Анна Арапетян. — Раньше я уже немного занималась йогой. Самочувствие было отличное. Хочу, чтобы чувство лёгкости и гармонии вернулось».
Инструктор внимательно следит за тем, как участники группы выполняют упражнения: если кто-то ошибается, его поправляют. Олимпийских рекордов здесь ни от кого не ждут — каждый занимается в меру сил.
«Хожу сюда несколько месяцев, мне очень нравится, — говорит жительница района Ольга Давыдова. — Раньше я уже занималась йогой: были проблемы со спиной. Мой инструктор по ЛФК использовал многие элементы этой практики. Улучшения были налицо. К тому же йога снимает стресс, а это очень важно для жителей мегаполиса».
Тренировки организуют дважды в неделю — по понедельникам и субботам с 20.00. Доступный спорт для всех москвичей — часть концепции городской программы «Мой район».
Каких мероприятий не хватает в районе?
- Спортивных баталий 26,26%
- Концертов 23,23%
- Местных праздников 19,19%
- Соседских встреч18,18%
- Литературных вечеров13,13%
Опрос проведён в соцсети ВКонтакте, группа района — vk.com/dorogomilo. Проголосовали 125 человек.
