aif.ru counter
10.07.2014 00:04
66048
Рейтинг вопроса
13
+ -

Гимнастическая палка для осанки: 10 упражнений на спину, ноги и пресс

Сюжет Спорт в городе
Категория:  Инфографика
Гимнастическая палка для осанки: 10 упражнений на спину, ноги и пресс
Ответ редакции

Гимнастическая палка способствует развитию подвижности в плечевых суставах, помогает удерживать спину прямой, фиксировать позвоночник, укрепить мышцы живота и поясницы, улучшить кровообращение, сделать тело более подтянутым в области талии, ягодиц и бёдер. Кроме этого, все упражнения с гимнастической палкой так или иначе работают на коррекцию осанки, что актуально для людей всех возрастов, ведь и дети, и взрослые всё чаще ведут сидячий образ жизни.

Для занятий понадобится свободное пространство, летом хорошо заниматься во дворе или парке, чтобы выполнять упражнения с максимальной амплитудой. Сама гимнастическая палка имеет стандартную длину — 120 см — и может быть сделана из пластика или дерева.

Инфографика АиФ

Перед занятием рекомендуется сделать 10-минутную разминку — это могут быть ходьба, комплекс разогревающих упражнений, бег, прыжки со скакалкой.

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Самое интересное в соцсетях

Загрузка...

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Роскачество