С солью
Ванны с морской солью питают кожу, препятствуют появлению целлюлита, укрепляют сердце, борются с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, успокаивают нервную систему.
Если вы хотите улучшить своё самочувствие солевой ванной, лучше посоветоваться с врачом, который подберёт необходимую вам разновидность и дозировку соли.
Если же ваша цель расслабиться и подпитать кожу витаминами и микроэлементами, содержащимися в морской соли, оптимальная концентрация соли составляет 200 г на ванну.
При выборе соли стоит учитывать некоторые тонкости.
Не стоит покупать соль, в составе которой есть искусственные красители и ароматизаторы – они могут вызвать аллергию.
Обратите внимание, какие добавки содержит выбранная соль для ванн. Чаще всего это йод (снимает раздражение кожи, улучшает обмен веществ), натрий и калий (улучшают проникновение полезных веществ через кожу), магний (снимает стресс и нервное напряжение), бром (борется с раздражительностью и бессонницей).
Шипучие соли для ванн понравятся поклонникам спа-процедур. Пузырьки, образующиеся в процессе растворения соли, обеспечивают массажный эффект – почти как в джакузи.
Помните о противопоказаниях. Солевые ванны нельзя принимать при любых хронических заболеваниях в стадии обострения, при тяжёлых формах аритмии и сердечной недостаточности, в первые несколько недель после хирургических операций.
После солевой ванны нужно принять душ, желательно без мыла и геля.
С сахаром
Если соль для ванн уже давно стала привычной, то косметический сахар у многих вызывает недоумение. А между тем это прекрасное средство для увлажнения кожи и борьбы со стрессом.
Производители добавляют в сахар для ванн специальные ингредиенты, обеспечивающие стойкую пену, и ароматические масла, так что расслабляться в такой ванне – одно удовольствие.
Впрочем, если вы хотите погрузиться в сладкую ванну, отправляться в магазин совершенно не обязательно. Сахар для ванны можно приготовить и самостоятельно. Вам понадобится 5 ложек сахара, 5 ложек сухого молока и 1 чайная ложка мёда. Просто смешайте все компоненты и добавьте в воду.
С маслом
Поклонникам ароматерапии наверняка понравятся ванны с эфирными маслами. Такие водные процедуры не только приятны, но и способны устранить лёгкое недомогание и стать неплохим профилактическим средством при различных заболеваниях. Для того чтобы приготовить ароматную ванну, достаточно капнуть в воду немного масла (5–6 капель) и слегка «перемешать» воду, чтобы масло не скапливалось в одном месте.
- Ванна с мятой снимает усталость и стресс, тонизирует и освежает кожу, благотворно влияет на состояние ногтей и волос. Мятные пары повышают работоспособность и поднимают настроение.
- Ванна с шалфеем полезна при жирной коже, так как шалфей прекрасно справляется с воспалениями и угрями. Кроме того, пары шалфея помогают организму противостоять инфекциям.
- Эфирное масло апельсина укрепляет иммунитет и борется с переутомлением.
- Ванны с маслом лаванды хороши при простуде, радикулите и невралгии, облегчают состояние при климаксе.
- Розовое масло омолаживает, повышает эластичность и упругость кожи, нормализует работу сальных желёз, улучшает цвет лица.
Как правильно принимать ванну
- Не лежите в ванне больше 15 минут. Слишком долгое купание может вызвать слабость и головокружение.
- Не приступайте к водным процедурам сразу же после еды. Подождите хотя бы пару часов.
- Если вы хотите добавить в ванну морскую соль, эфирное масло или травяной сбор, перед тем как принимать ванну нужно вымыться под душем. Чистая кожа лучше «впитывает» полезные вещества.
- После купания стоит отдохнуть хотя бы в течение получаса. Поэтому лучше не принимайте ванну, если вам нужно торопиться.
- Не стоит принимать ванну с водой теплее 37 градусов. Слишком горячая вода неблагоприятно действует на сердце и сушит кожу.
- Не стоит принимать ванну слишком часто. Специалисты уверены, что 1–2 раз в неделю вполне достаточно.
