До 30 лет наша кожа готова прощать неправильный уход или даже полное его отсутствие, недосып, бурные вечеринки и плохое питание. Но на третьем десятке все меняется: просмотр сериала до глубокой ночи гарантирует тусклый цвет лица утром, а экономия на креме для глаз оборачивается мгновенным появлением «гусиных лапок». Конечно, в 30 и старше не поздно встать на путь истинный и начать заботиться о коже, но лучше сделать это как можно раньше. От каких вредных привычек стоит отказаться, чтобы сохранить молодость и красоту, рассказывают тренер по фейсфитнесу Елена Каркукли и врач дерматолог-косметолог Амина Бердова.
Вредная привычка № 1. Подпираем подбородок рукой — антифитнес
Елена Каркукли, тренер по фейсфитнесу: Посмотрите на себя в зеркало, когда вы находитесь в такой позе: подбородок поджимается вверх, появляются некрасивые рельефы, деформируются пропорции лица, опускаются уголки губ. Возникает напряжение в челюсти, зубах, костях черепа.
Подбородочные мышцы очень маленькие и сильные, но со временем они укорачиваются и поджимаются вверх, поэтому нам надо уделять особое внимание их расслаблению и устранить антифитнес, который со временем будет только ускорять деформацию. Помните, что все наши бытовые привычки со временем отражаются на лице.
Вредная привычка № 2. Смываем косметику жидким мылом
Амина Бердова, дерматолог-косметолог: результат такого неправильного очищения всегда один — нарушение гидролипидной мантии кожи. Вследствие чего она обезвоживается и покрывается мелкой сетью морщин. Даже обладая жирной кожей, не используйте мыло, в противном случае вы спровоцируете обезвоживание и выделение еще большего количества кожного сала.
Вредная привычка № 3. Спим лицом в подушку
Елена Каркукли: Во-первых, эта привычка ухудшает кровообращение. В итоге ткани лица не получают нужное количество кислорода, нарушается отток лимфы, усиливается отечность. Во-вторых, вы перенапрягаете шею и плечи, что в свою очередь увеличивает напряжение лицевых мышц. В позе на животе затрудняется дыхание. Не говоря уже о том, что складки от подушки отпечатываются на лице. Хотите продлить молодость? Высыпайтесь, выбирайте низкие подушки и учитесь спать на спине.
Вредная привычка № 4. Хаотично наносим крем на лицо
Амина Бердова: Крем всегда следует наносить строго по массажным линиям: на щеки — легкими массирующими движениями в направлении от носа к вискам; на лоб — сначала снизу вверх, затем от середины лба к вискам; на подбородок — от середины, поднимаясь снизу вверх, чтобы не растягивать складки на уголках губ. Эта техника позволяет избежать излишнего растяжения кожи, активизирует кровообращение и микроциркуляцию и относится не только к нанесению крема, но к умыванию и очищению, иначе вы рискуете обнаружить первые морщины раньше, чем вам этого хотелось бы.
Вредная привычка № 5. Морщим лоб
Елена Каркукли: Думаю, негативные последствия подобной привычки знают все — глубокие морщины. Важно научиться осознанно контролировать мимику. Для этого очень хорошо помогают упражнения, которые восстанавливают мышцы, расслабляют их, поднимают лоб и дают эффект блокировки, как после инъекций ботокса. Другой вариант — специальные пластыри от морщин, которые нужно периодически клеить на проблемную зону на лбу или межбровье. Они не дают мышце сокращаться и при регулярном использовании отключают ее и уменьшают морщины.
Вредная привычка № 6. Умываем лицо водопроводной водой
Амина Бердова: Водопроводная вода бывает двух типов: мягкая и жесткая. Но последний вариант встречается чаще всего. Жесткая вода в своем составе содержит соли калия и магния, к тому же обогащена минералами. Наличие целого букета составляющих делает ее не совсем пригодной для умывания, так как она является сильным раздражителем для кожи и вполне может вызвать воспаление и шелушение. Избежать подобных неприятных последствий поможет смягчение воды путем кипячения с добавлением 1 чайной ложки соды, использование фильтрованной, минеральной или талой воды. Например, «Боржоми» оказывает благотворное воздействие на жирную кожу — помогает сузить поры и избавиться от жирного блеска. Выбор минеральной воды для умывания по типу кожи — дело хлопотное, необходимо точно знать состав, а еще лучше проконсультироваться перед применением со специалистом.
Вредная привычка № 7. Умываемся холодной либо горячей водой
Амина Бердова: Мнение о том, что холодной водой умываться полезно — миф. После такой процедуры сужаются сосуды, появляется сухость кожи, что может стать причиной преждевременных морщин, особенно в холодное время года. При этом чрезмерно горячая вода также не является благом для нашего лица. Самое оптимальное решение — вода комнатной температуры.
Вредная привычка № 8. Кривим и поджимаем губы
Елена Каркукли: Зажатые губы — одна из самых распространённых вредных мимических привычек. Из-за нее уменьшается их объем, увеличиваются носогубные складки, появляются кисетные морщины и складки, очень сильно меняется выражение лица. Для изменения этой привычки есть отличное упражнение: возьмите в расслабленные губы колпачок от маленького аптечного пузырька. Подержите его минимум 30 секунд. Зубы в этот момент должны быть сомкнуты, а не напряженно стиснуты. После того, как вы достанете колпачок, возникнет ощущение расслабленности губ. Это упражнение поможет изменить мышечную память. Так же хорошо помогает щипковый массаж губ, который можно выполнять при нанесении крема. В фейсфитнесе главное — регулярность, и результаты не заставят долго ждать.
Вредная привычка № 9. Неправильно смываем макияж с глаз
Елена Каркукли: Именно во время снятия макияжа мы часто не замечаем, как небрежно и даже грубо воздействуем на кожу — растягиваем и слишком сильно давим. Расслабьте руки, нанесите достаточное количество специального средства, мягко растворите косметику и аккуратно снимите макияж правильными движениями. Наверняка вы видели, что уход за нижними веками нам иногда предлагают осуществлять от внешнего уголка века к внутреннему, а иногда наоборот — от внутреннего к внешнему. Первый вариант — наименьшее растяжение кожи, второй — лимфодренаж. Какой бы способ вы ни использовали, главное — бережные движения. А вот за верхними веками мы ухаживаем от внутренней части к внешней. Главное старайтесь не стягивать уголки глаз вниз.
