aif.ru counter
5291

Полное очищение. Можно ли похудеть с помощью слабительного?

Статья из газеты: АиФ Здоровье №14 07/04/2016

Многие уверены: чтобы похудеть, необходимо регулярно очищать организм от шлаков и токсинов. Но так ли это? Что это за непонятные вещества, которые портят нам жизнь?

На очищении организма от токсинов и шлаков часто зарабатывают шарлатаны. Не попадайтесь на их удочку: никакой принудительной чистки здоровому организму не требуется.
На очищении организма от токсинов и шлаков часто зарабатывают шарлатаны. Не попадайтесь на их удочку: никакой принудительной чистки здоровому организму не требуется. © / Shutterstock.com

Наш эксперт – дие­т­олог, психолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург.

Ненаучный подход

О загадочной субстанции по имени шлаки много написано в популярной литературе и практически ничего – в литературе научной. Шлаки – это очередное порождение неграмотных специалистов или откровенных обманщиков. Cуществует следующая версия: в организме постоянно образуются отходы – кишечные камни, слизь, соли тяжёлых металлов и так далее. Сами они не выйдут, избавиться от них можно только с помощью слабительных и мочегонных средств, желчевыводящих сборов, клизм, глубокого промывания кишечника и голодания.

На самом деле никаких шлаков, от которых следовало бы очищаться с помощью лекарственных препаратов, попросту нет. От всех отходов, образующихся в процессе жизнедея­тельности, организм избавляется естественным путём – за тысячелетия эволюции он научился это делать очень хорошо.

Стройнее не станешь!

Существует множество клиник, предлагающих услуги по очищению организма. Если верить специалистам, работающим в этих учреждениях, токсины мешают пищеварению, нарушают обмен веществ и в конце концов приводят к ожирению.

С точки зрения классической медицины рассуждения такого рода – полная чушь. Хотя бы потому, что отравление токсинами ведёт не к набору веса, а, наоборот, к его снижению. Ведь интоксикация организма требует мобилизации энергии из запасов.

Так что набору веса шлаки никак не способствуют. И, значит, «чистки» к похудению не приведут. А если учесть, что происхождение загадочных шлаков и их влияние на наш организм науке неизвестны, то пользы для здоровья от очистительных процедур тоже не будет.

Помогите сосудам

И всё-таки один шлак, от которого нужно избавляться, существует. И называется он… жир.

Тот самый, который мы однажды съели и который в избытке у нас накапливается. Причём не только под кожей, но и на стенках сосудов, грозя атеросклерозом.

Вот с этим «шлаком» действительно надо бороться. Но как?

1. Сократить количество потребляемых жиров. Особенно насыщенных, которые приводят к повышению уровня вредного холестерина в крови. Содержатся такие жиры в свинине, сливочном масле, жирной птице.

2. Заниматься спортом. Зарядка не только помогает стать стройнее, но и препятствует отложению жира на стенках сосудов.

3. Увеличить содержание в рационе пищевых волокон, которые активно снижают уровень холестерина в крови и уменьшают его отложения на стенках сосудов. Их много в отрубях, необработанных крупах (особенно в гречке и овсянке), овощах, фруктах, ягодах, зелени.

4. Время от времени устраивать разгрузочные дни. Тем, кто хочет избавиться от лишнего веса, желательно делать это 1–2 раза в неделю.

Опасные очистительные процедуры

От очистительных процедур нет никакой пользы, а в некоторых случаях они даже вредны.

Первый читатель

Анетта Орлова:

– В принципе я к любому очищению организма отношусь хорошо, если это не делается фанатично. У нас, к сожалению, часто бывает, что человек фокусируется либо на похудении, либо на очищении, создаёт из этого целый культ. Вот такие очищение и похудение я не приемлю, тут уже надо чистить голову.



Оставить комментарий
Вход
Комментарии (1)
  1. Vsl Ch[googleplus]
    |
    15:30
    08.12.2018
    0
    +
    -
    "Авторитетное" мнение "специалиста" - продукта официальной медицины, находящегося на подсосе у фармацевтов! Как говорил Остап Бендер:"Больше вопросв не имею". Такие "спецы", видать и не слышали о Гипократе и о его клятве! И, к сожалению, таких официальных медиков дофига!!!
Все комментарии Оставить свой комментарий
Загрузка...

Актуальные вопросы

  1. Что изменится в ЕГЭ в 2020 году?
  2. Что известно о фильме «Матрица 4»?
  3. Кто такая Александра Назарова?


Самое интересное в регионах