aif.ru counter
21902

Гимнастика для женщин: 12 экспресс-упражнений

Все материалы сюжета Фитнес-инструкции: комплексы упражнений для самостоятельных тренировок

Для идеальной фигуры не нужны долгие и изматывающие тренировки, считают специалисты, которые предлагают поддерживать себя в форме с...

Гимнастика для женщин: 12 экспресс-упражнений
Гимнастика для женщин: 12 экспресс-упражнений © / Фото: АИФ

Каждый понедельник на АиФ Здоровье — новый комплекс упражнений для красоты и здоровья. На этой неделе — 12 лучших упражнений, на выполнение которых уйдёт всего 7 минут в день и которые идеально подойдут для утренней зарядки.

Добиться идеальных форм поможет комплекс из 12 упражнений, в основе которого — краткость и интенсивность. На каждое упражнение нужно тратить не более 60 секунд, и, таким образом, на выполнение всего комплекса уйдёт около 7 минут.

В составе гимнастики — приседания вдоль стены, прыжки, бег на месте с высоким подниманием колен, выпады, отжимания и отжимания с разворотом, а также приседания на стуле спиной к нему и другие.

12 экспресс-упражнений по гимнастике

Хорошейте с АиФ.ru: каждый понедельник — новые подборки лучших упражнений >>

Читайте в соцсетях!



Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Оставить свой комментарий
Загрузка...

Актуальные вопросы

  1. В каких парках можно будет привить питомца от бешенства?
  2. Зачем государство создает еще один ресурс с данными о населении?
  3. Какие выплаты получат столичные ветераны к годовщине битвы под Москвой?


Самое интересное в регионах
Роскачество