aif.ru counter
28036

Когда болят колени. Что такое кинезитерапия и как она помогает при артрозе

Статья из газеты: АиФ Здоровье №22 29/05/2014

Сегодня наш рассказ о системе тренировок доктора Бубновского при заболевании коленных суставов, которой он посвятил свою новую книгу «Болят колени. Что делать?»

Гимнастика доктора медицинских наук, профессора Сергея Бубновского подняла на ноги и избавила от боли огромное количество больных.

Сегодня наш рассказ о системе тренировок доктора Бубновского при заболевании коленных суставов, которой он посвятил свою новую книгу «Болят колени. Что делать?», вышедшую в издательстве «ЭКСМО».

Покоем не лечится

В общепринятой артрологии, к сожалению, основная тактика лечения коленных суставов в стадии обострения – это обездвижение и применение различных лекарственных препаратов, в том числе внутрь сустава, а иногда – и откачивание из сустава воспалительного экссудата (жидкости). Но здравый смысл подсказывает, что, если у автомобиля заржавел подшипник, его надо смазать, а не ставить машину в гараж. Так и с суставом. Если он перестал работать, его тоже надо смазать, а не заковывать в наколенник или прокалывать иглами шприцов. Систему движения покоем вылечить невозможно!

Феномен насоса

Основным объектом лечения больных суставов должны быть прикрепленные к нему мышцы. Они пропускают через себя кровоток и лимфоток и даже усиливают их, если выполнять именно силовую нагрузку.

При приседаниях или жимах ногами на тренажере мышцы бедра – квадрицепс и бицепс, работая попеременно, создают феномен мышечного насоса.

От мышц – к суставам

Квадрицепсы бедра мы, как правило, используем при ходьбе, беге, прыжках, вставании, тогда как бицепс бедра (назовем так для краткости заднюю группу мышц) задействован крайне мало. А ведь там проходят основные нервно-сосудистые магистрали нижних конечностей – седалищный нерв, артерии, вены, лимфатические сосуды. Эта мышечная группа играет фактически главную роль в транспорте крови, лимфы к верхней части туловища тела, а значит, и к суставам.

Неразвитая мышца короткая и жесткая. Она имеет слабую сосудистую сеть из-за малого количества мышечных волокон и не способна пропустить через себя большое количество крови. Так что мышцы надо тренировать, выполняя силовые и растягивающие упражнения с помощью специального тренажера или резинового амортизатора. Сильные, эластичные и длинные мышцы – это необходимые условия для сохранения суставов и позвоночника.

О том, как тренировать мышцы бедра, читайте в следующем номере.

Смотрите также:



Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Оставить свой комментарий
Загрузка...

Актуальные вопросы

  1. Какие новые ограничения могут ввести на продажу алкоголя?
  2. Что за вирус Fanta, который крадет деньги у пользователей онлайн-сервисов?
  3. Когда будет третья волна бабьего лета?


Самое интересное в регионах
Роскачество