ТЕСТ: Способны ли вы справиться со стрессом?

1. Находясь в огромном супермаркете, вы услышали объявление о необходимости всем как можно быстрее покинуть здание. Ваши действия?

а) Не суетясь, постараетесь это сделать.
б) Попытаетесь выяснить, что произошло, и, только поняв, в чем дело, предпримите дальнейшие шаги.
в) Не разбираясь в ситуации, броситесь к выходу.

2. На работе при обсуждении очередного проекта после вашего выступления все присутствующие начали над вами посмеиваться. Ваша реакция?

а) Ничего страшного, переведете все в шутку.
б) Вам будет крайне неприятно, но вида вы не подадите.
в) Если ваше мнение настолько не уважают, встанете и покинете совещание.

3. Во время разговора по телефону у вас произошел серьезный конфликт с собеседником. Вы:

а) не закончив разговор, бросаете трубку.
б) тут же пытаетесь погасить конфликт.
в) прерываете общение, ссылаясь на «нетелефонный разговор».

4. Вы пригласили друзей в ресторан. Собравшись рассчитаться по счету, обнаруживаете, что забыли кошелек. Ваша реакция?

а) С кем не бывает, рядом же друзья…
б) Чувствуете себя очень неловко, смущаясь и краснея, извиняетесь перед друзьями, настроение до конца дня испорчено.
в) От стыда готовы просто провалиться сквозь землю.

5. Начальник пригласил вас на беседу, назначив ее на завтра. Обмолвившись лишь, что она окажется для вас важной. И вы:

а) начнете без конца думать, о чем состоится разговор, ожидая его с тревогой.
б) будете ждать встречи, рассчитывая на приятные для вас новости.
в) примете сказанное к сведению, но задумываться наперед о содержании беседы не станете.

6. На банкете один из гостей открыто флиртует и делает комплименты вашему спутнику (спутнице). Как отреагируете?

а) Вам польстит, что рядом человек, на которого обращают внимание.
б) Скрывая раздражение, тактично дадите понять тому, с кем флиртуют, что вам это неприятно.
в) Прямо на людях начнете выяснять отношения с обоими.

7. Вы стали свидетелем крупного ДТП…

а) Как можно быстрее покинете место происшествия.
б) Будете стоять и просто смотреть.
в) Сразу же попытаетесь оказать потерпевшим первую помощь.

8. Часто ли вам в голову приходит мысль: «Так уж вышло, и я ничего с этим не могу поделать»?

а) Да.
б) Иногда такое происходит.
в) Редко.

9. В транспортной толкотне один и тот же человек неоднократно наступает вам на ногу. Как себя поведете?

а) Не придадите этому значения, но только если человек извинится.
б) Обязательно выскажете свое возмущение и потребуете извинений.
в) Не обратите внимания: в час пик и сами не раз наступали.

10. Торопясь на встречу, по пути сталкиваетесь со старым знакомым, с которым очень давно не виделись. Он начинает живо интересоваться вашими делами. Как поступите?

а) Поддержите разговор, даже рискуя немного опоздать, в конце концов, когда еще увидитесь.
б) Начнете нервничать, но найдете пару минут, чтобы обменяться новостями.
в) В нетерпении перебьете его и, сославшись на занятость, пообещаете в другой раз пообщаться.

Подсчитайте баллы, пользуясь таблицей

10–16 баллов. Вероятно, порой даже невселенского масштаба ссора с коллегами или размолвка с родными способны вас выбить из колеи. Все важные решения старайтесь принимать исключительно тогда, когда в душе равновесие и покой. По возможности уходите от любых конфликтов, чтобы на эмоциях не совершить необдуманных поступков, о которых позже придется сожалеть.

17–23 балла. Иногда, откровенно говоря, вы не пытаетесь обходить острые углы и сами попадаете в истории, которых вполне могли избежать. Тем не менее в критических обстоятельствах ваш организм изыскивает скрытые резервы, и вы нередко достойно решаете сложную задачу по выходу из стрессовых ситуаций. В этой связи прислушайтесь к словам древних: «Умный человек знает, как преодолеть трудности, а мудрый – как их избежать».

24–30 баллов. Невзирая на стремительный ритм сегодняшней жизни, человек вы, судя по всему, в целом умеющий сохранять равновесие и готовый разделить мнение, что стресса не следует бояться, им надо учиться управлять. Если попадаете в разного рода неприятные ситуации, преимущественно действуете прагматично, не теряя способности адекватно оценивать происходящее.

Смотрите также:

• 8 «стрессовых типов» офисного работника. Узнали себя? Пора лечиться! →
• Отказывайте правильно. Как научиться говорить «нет» →
• ТЕСТ: как вы справляетесь со стрессом на работе? →