ТЕСТ: Каков ваш энергетический потенциал?

1. Вы легко встаёте по утрам?

Да – 0.
Не всегда – 1.
Нет – 2.

2. Стараетесь ли вы отдыхать днём?

Да – 2.
Не всегда – 1.
Нет – 0.

3. Придаёт ли вам курение ощущение бодрости?

Да – 2.
Не всегда – 1.
Вы не курите – 0.

4. Можете ли вы обходиться без крепкого кофе?

Да – 0.
Не всегда – 1.
Нет – 2.

Статья по теме

Упадок сил. Как победить хроническую усталость?

5. Снижают ли ваш энергетический тонус погодные катаклизмы?

Да – 2.
Не всегда – 1.
Нет – 0.

6. Можете ли вы достаточно долго стоять спокойно на одном месте?

Да – 2.
Не всегда – 1.
Нет – 0.

7. Хватает ли вам утром получаса, чтобы одеться и умыться?

Да – 0.
Не всегда – 1.
Нет – 2.

8. Откладываете ли вы дела, следуя принципу «утро вечера мудренее»?

Да – 2.
Не всегда – 1.
Нет – 0.

9. Предпочитаете ли вы активный отдых во время отпуска?

Да – 0.
Не всегда – 1.
Нет – 2.

Статья по теме

Минимум две недели! 6 вопросов об идеальном отпуске

10. Доставляет ли вам радость утренняя гимнастика?

Да – 0.
Не всегда – 1.
Нет – 2.

Сложив набранные баллы, оцените полученный результат и ознакомьтесь с выводами.

Сумма от 0 до 6 баллов говорит, что вы чрезвычайно энергичный человек, но в своём стремлении объять необъятное весьма нередко забываете о спокойном отдыхе, порой мешая своей «сверхактивностью» окружающим. Не означает ли это, что вы живёте на износ? И по возрасту ли вам подобный расход внутренней энергии? Старайтесь соизмерять свои силы с необходимостью энергетических затрат.

Сумма от 6 до 12 баллов свидетельствует, что вы в меру энергичный, деятельный человек и способны активизироваться без помощи каких-либо допингов. Вы умеете выкраивать в этой суматошной жизни спасительные минуты и даже часы для спокойного отдыха, ухитряясь не растрачивать силы по мелочам.

Сумма же от 12 до 19 баллов означает, что ваш энергетический уровень незначителен, и потому вы нередко оказываетесь в состоянии «выжатого лимона». Учитесь приёмам энергетической подзарядки (как минимум с помощью утренней гимнастики, контрастного душа, самомассажа), рационализируйте своё питание, включите в него такие продукты, как орехи, чеснок, морковь, бананы и ароматические травы. Постарайтесь преодолеть леность своей души и охоту поваляться на диване. Станьте оптимистичнее, динамичнее – и тогда вы быстрее придёте к любой намеченной вами цели!

Смотрите также:

• ТЕСТ: Насколько утомлён ваш организм? →
• ТЕСТ: Не пора ли вам отдохнуть? →
• ТЕСТ: Хватает ли вам сна? →