«Приведи себя в порядок». Психолог о том, как стать счастливым

Владимир Полупанов, «АиФ»: Елена, процент несчаст­ных людей в нашей стране высок?

Елена Новосёлова: Исходя из моей практики, могу сказать, что их очень много. Несчастность — это же не реальное твоё состояние, а оценка, которую ты даёшь состоянию, в котором находишься. А оценка у нас часто негативная.

— Почему?

— Первая и самая главная причина — наше неумение брать ответственность за свою жизнь. Мы же не говорим о том, что я сегодня встал не с той ноги, поэтому у меня день кривой получился. Мы говорим: в том, что день кривой, виноваты Вася, жена и далее по списку — США, НАТО, мировое правительство. Такое ощущение, что у нас в каждом подъезде по Обаме сидит. И поэтому мы так несчаст­ны.

Статья по теме

Приманка для улыбок. Семь способов поднять настроение

Сделать хорошее

Хотя если задуматься, то стать счастливым очень просто. Счастье — это же эмоциональное состояние. Только ленивый не сказал: сделай что-нибудь хорошее, и настроение поднимется. Все знают, но мало кто делает. Самые счастливые люди, которых я встречаю, — это те, кто кому-то активно помогает. Они не альтруисты (я в альтруизм не верю, потому что все добрые дела мы делаем для себя). Я близко знаю людей, которые работают волонтёрами в организациях, вызывающих у большинства суе­верный ужас. Я про хосписы. Провожая людей в последний путь, помогая преодолеть страх и отчаяние, эти люди научаются черпать оптимизм даже из совершенно безнадёжных ситуаций. И я просто поражаюсь, сколько света в этих людях. Конечно, у них тоже есть проблемы, но есть и своя внутренняя опора, которая позволяет им всё происходящее воспринимать скорее как урок, чем как наказание. У нас же какой первый вопль? «Господи, за что мне это?!» Поэтому я часто говорю: «Забудьте эту фразу. Спрашивайте себя: ЗАЧЕМ мне это? Чтобы я понял ЧТО? Чтобы я ЧТО сделал? Чтобы я двигался КУДА?» Но это большая работа над собой. А мы всё ждём, что придёт кто-то добрый и могущественный и при помощи волшебной палочки разрешит все наши проблемы.

15 цитат о счастье: как ощутить его и не терять

Читайте

— Но вы согласны, что наше общество пребывает в депрессии?

— Да. И думаю, что это в немалой степени связано с тем, что мы сильно погружены в информационный поток, который очень негативен. Мы больше интересуемся тем, что сказали мировые лидеры, а не тем, что происходит в зоне нашей ответ­ственности — ну хотя бы чистота подъезда или завалившийся забор. В этом есть какая-то пассивность. Ещё Бердяев говорил о том, что Россия — как дебелая девка на печи, которая лежит и ждёт, что кто-то придёт и её о­плодотворит. Есть такое в нашем характере — ожидать чего-то, сидя за чаем либо лёжа на диване.

Была надежда

— Вспомните начало 90-х: полки магазинов пустые, работы нет, разгул криминала и т. д. А было ощущение эйфории от свободы и открывшихся возможностей.

— Вы правы. Была ТАКАЯ надежда! Запал! А потом общество стали сжимать запреты. Сегодня ограничение свободы ощущается очень сильно. Да и в целом ситуация в стране не вселяет больших надежд. Появилось ощущение сдвигающихся стен. И страх, что всё закроется, в обществе огромен. А ведь счастье человека состоит из простых вещей: любить, профессионально заниматься любимым делом и путешествовать по миру.

Статья по теме

Слабый сильный пол. За что жалеть современных мужчин

— Наши мужчины сегодня больше растеряны, чем женщины?

— Конечно. Мужчине очень важен социальный статус. Стоит ему потерять работу, как его мир начинает рушиться. Мужчины переживают свою неспособность содержать семью и «чувствовать себя на плаву» крайне тяжело. И, когда общество захватывает волна страха перед нестабильностью и неизвестным завтра, это в первую очередь бьёт по мужчине. Ему в этот момент хочется, чтобы все от него отстали, ему бы в пещеру... Заменителем пещеры служит диван.

— Или выпивка.

— Совершенно верно. Женщине легче утешиться, мы легче адаптируемся. Женщина может утешиться в детях, в перемене мелочей в доме...

Статья по теме

Гормон счастья. Что нужно есть, чтобы пребывать в хорошем настроении

— ...платьице новое купила.

— Конечно! Но вы зря смеётесь. Мы не такие дуры, как кажемся мужчинам. У женщин свои методы приведения себя в порядок. Как воспитывают девочку в семье? Перед каждым праздником её наряжают. А как мальчика? «Слушай, сегодня гости приедут, и ты извазюкаешься, поэтому надень штанишки, которые не жалко. А потом к столу выйдешь в приличном».

Поэтому во взрослой жизни, когда у женщины неприятно­сти, она покупает какую-нибудь мелочь для себя. И у неё срабатывает рефлекс собаки Павлова. Если у меня обновка — скоро праздник. И вот по этой рефлекторной дуге у женщин поднимается настроение. Это наш триггер (спусковой крючок. — Ред.), запускающий позитивные эмоции. А у мужчин такую роль выполняют просмотр футбольного матча, брутальные беседы в мужской компании с ненормативной лексикой.