aif.ru counter
948

Хронофаги - поглотители времени. Что мешает Вам все успевать?

«АиФ. Здоровье» № 16. Обычная вода разбудит не хуже кофе 18/04/2013

А во всем виноваты они – поглотители времени, или, выражаясь современным языком, – хронофаги. Мы расскажем, как им противостоять!

Компьютер, мобильник и прочие гаджеты

Кучу времени у нас крадет Интернет, «аська» и социальные сети. Многие оттуда не вылезают ни днем, ни ночью. А ведь виртуальное общение – не более чем суррогат, так как интонация, взгляд, рукопожатие, объятия значат не меньше, чем слова.

Выход: безопасное количество времени, которое можно «разрешить» себе проводить за компьютером, – это 1–1,5 часа. Выйти в сеть позволяйте себе только после того, как будут сделаны все важные дела и выполнены домашние обязанности. А в выходные установите мораторий на компьютер.

Телефон

Любителей поболтать по телефону предостаточно. Не секрет, что большинство таких разговоров – переливание из пустого в порожнее. Масса времени, которая могла бы быть потрачена на что-то стоящее, из-за этого утекает, как песок между пальцами.

Выход: установите лимит на телефонное общение – например, 15–20 минут в день, и больше ни-ни! Требуйте этого не только от себя, но и от членов вашей семьи. А если вам или, скажем, вашему супругу, нужно поговорить дольше, то за минуты разговора, потраченные сверх «лимита» установите штрафы, по которым проштрафившемуся нужно будет выполнить что-то из чужих обязанностей. Например, вы вынесете помойное ведро или погуляете с собакой, а муж пусть за вас погладит белье.

«Макулатура», низкопробное чтиво

Конечно, не беда, если вы периодически листаете модный журнал, но если постоянно засорять свои головы всякой ерундой, то это не только съест ваше время, но и помешает развитию.

Выход: старайтесь выработать «аппетит» к хорошей, качественной литературе. С вас же и дети берут пример! Допустим, от классики у вас еще со школьных лет оскомина. Тогда поинтересуйтесь на форумах, что сейчас популярно у книголюбов. И вместо бульварного чтива откройте хороший бестселлер.

Телевизор

Телевидение предлагает нам такое количество каналов, что оторвать глаз от голубого экрана просто невозможно! Знай только щелкай пультом!

Выход: строго ограничьте просмотр телевизора. Выбирайте только те передачи, которые действительно интересны или нужны вам. Возможно, придется отказаться от привычных телесериалов – что ж, зато наконец-то прочтете книгу, которую вам так давно рекомендовали друзья.

Сон

Как ни странно, речь пойдет не о сонях, которые проводят в постелях свыше необходимых 8 часов, а, наоборот, о тех, кто мало спит. Какая ж тут трата времени, если налицо его экономия? А дело в том, что нехватка сна делает нас вялыми и заторможенными. Из-за этого на выполнение важных дел мы тратим слишком много времени, либо сама работа выполняется плохо и ее потом приходится переделывать.

Выход: выспитесь как следует, а потом бодрыми и активными быстро переделаете все дела.

Плохие привычки

Плохое питание, гиподинамия, курение, злоупотребление алкоголем – все это ухудшает здоровье и лишает энергии, помогающей успешно справляться с физическими и умственными нагрузками. К тому же таким образом мы не только попусту тратим драгоценные часы своей жизни, но еще и сами укорачиваем ее.

Выход: не позволяйте себе объедаться фастфудом и сладостями, питайтесь сбалансированно. Бросьте курить и пить без меры. Попробуйте увлечься спортом или хотя бы проводите выходные в парке, на катке или стадионе. Лучше вместе с семьей.

Оставить комментарий (0)

Самое интересное в соцсетях

Загрузка...

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы