Александр Карабиненко, профессор РНИМУ им. Пирогова
Древние говорили: всё - лекарство и всё - яд, в зависимости от дозировки. Недостаток движения - кратчайшая дорога к лишнему весу (первопричине многих болезней), к болезням сердца и сосудов.
Движения нормализуют гормональный фон, устраняют застойные явления, улучшают кровоснабжение, но при одном условии - если они не изматывают человека. Чрезмерные физические нагрузки - стресс для организма. Профессиональные спортсмены живут меньше, а болеют чаще, чем остальные. Интенсивные занятия приводят к перенапряжению и истощению организма, из-за чего сначала снижается иммунитет, а потом происходят поломки во всех системах организма. В первую очередь - в нервной и в сердечно-сосудистой. Врачи уже давно не призывают «убегать» от инфаркта, к интенсивным физическим нагрузкам сегодня отношение достаточно настороженное. Гораздо полезнее щадящие нагрузки.
От того же инфаркта проще уйти, чем убежать, - для этого достаточно 10 тысяч шагов в день. Двойной целебной силой обладают движения, которые приносят радость. Поэтому людям старше 35 лет полезнее плавать и танцевать, играть в волейбол, причём обязательно на воздухе. Занятия в душном помещении вредны, как и прогулки вдоль автотрассы. Определить, оптимальна нагрузка или нет, поможет ваше самочувствие.
Мнение автора может не совпадать с позицией редакции
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть