Возраст – то, чем можно гордиться. Однако многих он угнетает. Ведь меняющиеся цифры на календаре обещают скорую старость, которая нередко ассоциируется с болезнями, дряхлением и угасанием. Но у московских пенсионеров появился выход из этой ситуации.

Адепты движения активных пенсионеров бодро вышагивали к павильону №69, где с 26 по 28 апреля проходил фестиваль «Московское долголетие». Кто в «гражданском», кто в спортивных костюмах, а кто и вовсе – со специальными палками в руках, совмещая приятное с полезным. Две бабули, выгуливавшие внуков на детской площадке перед рестораном быстрого питания, завистливо посмотрели вслед. «Вон, «скандинавы» пошли, - проворчала одна. - Конечно, у них, поди, внуки выросли, они и шашки, и шахматы, и картины рисуют...» «А может, внуки как замерзнут, зайдём, посмотрим, чем они там делают?» - предложила вторая.

На фестивале действительно было всё, причём бесплатно: и шашки, и шахматы, и картины с гимнастикой. Был даже мэр Сергей Собянин, который назвал проект «Московское долголетие» одним из самых важных для московских властей направлений. Участники фестиваля обступили градоначальника кольцом и старались не говорить все разом, хотя и не получалось: одни благодарили за «новый мир» и возможности заниматься интереснейшими вещами, другие спрашивали, нельзя ли добавить то и это, третьи звали зайти к ним на стенд, чтобы продемонстрировать свои успехи в обращении с компьютером, станцевать мэру сальсу или написать натюрморт. Да мало ли что - на фестивале прошло почти 900 самых разных мероприятий.

То, что проект стал крайне важным для города, очевидно. Он был разработан очень быстро, но при этом тщательно и детально. В нём охотно участвуют не только профессионалы - врачи, спортсмены, искусствоведы, - но и медийные личности, такие как Надежда Бабкина, Арина Шарапова, Максим Галкин, Александр Олешко и многие другие.

И аудитория откликнулась не менее быстро и бодро, ведь «записаться в программу» можно в любом центре социального обслуживания. Кстати, мониторинг «пополнения» кружков и секций ведется в круглосуточно, вся информация стекается на сайт мэра и Правительства Москвы mos.ru/.

За три дня на городском фестивале «Московское долголетие — 2018. Время новых возможностей» побывало 25 тысяч человек. Именно для таких, как они в столице создали сеть бесплатных кружков и секций от танцев и пения до курсов домоводства и компьютерной грамотности.

На площадке Академии социальных медиа участники узнали, как становятся звёздами «Ютьюба», Инстаграма и других соцсетей, зачем нужны лайки и как делать репосты. «Телеплощадку» открыла Арина Шарапова: не утаила секретов своей профессии и провела вместе с коллегами мастер-классы по ораторскому мастерству, постановке голоса. Рассказала, как снять скованность и «правильно» вести свой интернет-блог, чтобы подписчики прибывали с каждым днём, радуя «серебряных корреспондентов» лайками. «Психология добрых отношений» - так называлась ещё одна любопытная программа на площадке Арины.

Интеллектуалы тянулись к викторине-марафону «Что? Где? Когда?». Сначала отвечали на вопросы ведущего, потом свои собственные обсудили друг с другом. 132 команды - не шутка!

Ну и, разумеется, немало любопытствующих было на площадке «Дом и сад», ведь дача - «наше всё», как выразилась одна из пожилых леди.

В зоне творчества участники осваивали современные техники декора: фитодизайн, текстильный дизайн, бисероплетение, оригами и декупаж, оформляли фотоальбомы в технике скрапбукинга, валяли из шерсти, плели из бумаги и занимались квиллингом.

Немало желающих оказалось научиться делать аксессуары, декоративные украшения, кукол и игрушки, кроить, шить, вязать и вышивать. На «ура» прошли уроки карвинга, макраме, корнепластики, тестопластики, витражного искусства, лепки из папье-маше и глины.

Народный мастер России Любовь Миронова провела мастер-классы по рукоделию. А дизайнер Светлана Кварта поделалась секретами, известными одним профи.

На «живописной» площадке (её открыл скульптор и художник, профессор Александр Рукавишников) шли мастер-классы по акварельной, масляной и китайской живописи, графике, основам академического рисунка. Творчество снимает стресс - подтвердили «серебряные» художники. Сергей Курасов, доктор искусствоведения, профессор Московской государственной художественно-промышленной академии имени С.Г. Строганова, прочёл интересную лекцию.

Двукратная олимпийская чемпионка и чемпионка мира Светлана Мастеркова открыла спортивную секцию. Теперь названия мастер-классов в этой зоне для пенсионеров не пустой звук: общая физическая подготовка, фитнес, зумба-голд, единоборства, степ-аэробика, йога, ритмика и стретчинг. Старшее поколение охотно осваивало психологическую гимнастику, спортивные снаряды и тренажеры, скандинавскую ходьбу, гимнастику для глаз и суставов. А уж как участники «мочились» в соревнованиях по настольному теннису!

Неподалёку рассказывали об основах здоровья и долголетия: правильном питании, физической активности, профилактике болезней, о том, как укрепить организм, сформировать правильные привычки и всегда быть на позитиве.

А какой позитив без вокала? Поэтому участники отправились на открытые уроки по фольклорной, бардовской, современной песне, хоровому пению и, конечно, романсов, - куда же без них?

Но что же шашки и шахматы? Они здесь были тоже. Тех, кто не умел, - научили, кто научился, - отправляли на чемпионат среди участников.

Те, для кого доски с 64 клетками было мало, направляли свои стопы в сторону сектора туризма и экскурсий - узнавать о поездках по России и всему миру, и сразу отправиться в путешествие по Камчатке - пусть пока только в виртуальное.

Не удивительно, что отбоя не было на площадке «Честный разговор», которую вёл Максим Галкин. Довериться Максиму были готовы многие. А тем временем те, кто и в молодые годы был «той ещё штучкой» оттачивали свои навыки на мастер-классах и конкурсах, посвящённых стилю и красоте. Как создать подходящий образ, подобрать одежду, аксессуары, прическу и макияж? Да ведь это всем интересно! Тем более, если об этом рассказывает президент российской секции Всемирной ассоциации парикмахерского искусства Intercoiffure Mondial Дмитрий Винокуров. На танцполе форума бабушек и дедушек «зажигали» профессиональные танцоры, включая президента Российского танцевального союза Станислава Попова. «В течение многих десятилетий людей старшего возраста было принято записывать в старики и просто уважать, - сказал он позже. - Но сегодня возраст человека — это не физический возраст, а тот, на который этот человек себя чувствует. И нужно дать возможность людям старшего поколения почувствовать себя молодыми и приобщиться к творчеству».

Одна из площадок была и вовсе, как говорят молодые, «огонь» - Клуб супербабушек и супердедушек Москвы. «Супер» провели семинары и тренинги о том, как выйти замуж в 60, как носить шляпки и делать дневной и вечерний макияж. А ещё поговорили об основах диетологии и нутрициологии и на своём примере показывали, как «держать спину».

Но чтобы ходить с высоко поднятой головой, надо знать много вещей. И потому преподаватели Московского городского педагогического университета объясняли участникам фестиваля, как не стать жертвой мошенников, приумножить сбережения и правильно оформить отношения наследования. Пожилые люди осваивали технику суперпамяти, ораторское мастерство. А многие в эти дни присоединились к волонтерскому движению и решили изучать английский язык. Вообще все, кому нравились те или иные курсы, тут же записывались на них. «Мы хотим показать то, что сегодня все те возможности, которые нужны нашим пенсионерам для творчества, самореализации, для драйва и поиска новых друзей, реально существуют в каждом районе города», — прокомментировала Ольга Грачева, первый заместитель руководителя Департамента труда и социальной защиты населения Москвы.

Если одних интересовал спорт, других - красота, третьих - творчество, то здоровье было важным для всех. Объяснять тут нечего: будет самочувствие плохим, тут уж не до сальсы и не до декупажа. А потому главный гериатр Департамента здравоохранения города Москвы, доктор медицинских наук, профессор Ольга Ткачева провела свой «лекторий» - рассказала о механизмах и закономерностях процессов старения сердца и сосудов, возрастных метаболических нарушениях, профилактике и лечении заболеваний и гериатрических синдромах. Её коллеги, практикующие врачи, объяснили, как тренировать мышцы в зрелом возрасте, сохранить память, правильно питаться и принимать лекарства. Участники форума охотно проходили исследование биологического возраста, заполняли анкеты, чтобы на ранних стадиях «отловить» ту или иную болезнь, и узнавали «тайны» долгожителей.

О том, в каких парках и чем могут заниматься активные люди старшего поколения, читайте на сайте aif.ru

26 парков присоединились к проекту «Московское долголетие». К лету прибавятся еще 4. Парки предлагают групповые занятия по трем направлениям: спорт, досуг и творчество, обучение и развитие.

Для москвичей доступны занятия спортом и танцами, творческие студии и лектории, языковые курсы и компьютерные классы. Они работают в каждом районе города.

Активности разделены на три базовых направления: спорт, досуг и творчество, обучение и развитие. Все занятия проводятся бесплатно. Они начались уже более чем в 2873 группах, ещё 1300 формируются, 17 тыс. человек планируют приступить к занятиям.

— сад «Эрмитаж» (скандинавская ходьба, общая физическая подготовка (ОФП), гимнастика, танцы);

— Перовский парк (скандинавская ходьба, ОФП, гимнастика, танцы);

— парк у прудов «Радуга» (скандинавская ходьба, ОФП, гимнастика, танцы);

— парк «Кузьминки» (скандинавская ходьба, ОФП, гимнастика, игры, танцы);

— Московская усадьба Деда Мороза (скандинавская ходьба, ОФП, гимнастика, игры, танцы);

— парк «Садовники» (скандинавская ходьба, ОФП, гимнастика, игры, танцы);

— парк «Борисовские пруды» (скандинавская ходьба, ОФП, гимнастика, игры, танцы);

— Лианозовский парк (скандинавская ходьба, ОФП, гимнастика, игры, танцы, фитнес/тренажеры);

— Гончаровский парк (скандинавская ходьба, ОФП, гимнастика, игры, танцы, фитнес/тренажеры);

— парк «Ангарские пруды» (скандинавская ходьба, ОФП, гимнастика, игры, танцы, фитнес/тренажеры);

— этнографическая деревня Бибирево (скандинавская ходьба, ОФП, гимнастика, игры, танцы, фитнес/тренажеры);

— сад имени Баумана (скандинавская ходьба);

— парк «Сокольники» (ОФП, фитнес/тренажеры, скандинавская ходьба, гимнастика, танцы, бильярд);

— парк Победы на Поклонной горе (скандинавская ходьба, гимнастика, ОФП, танцы);

— парк «Фили» (скандинавская ходьба, ОФП, гимнастика, игры, танцы, фитнес/тренажеры);

— парк Олимпийской деревни (скандинавская ходьба, ОФП, гимнастика, игры, танцы, фитнес/тренажеры);

— Таганский парк (скандинавская ходьба, гимнастика (цигун), танцы, фитнес и тренажеры, ОФП);

— усадьба Воронцово (ОФП, скандинавская ходьба, фитнес, танцы, игры (шахматы);

— Бабушкинский парк (скандинавская ходьба, ОФП, гимнастика, игры, танцы, творчество, фитнес/тренажеры);

— парк «Джамгаровский пруд» (скандинавская ходьба, ОФП, гимнастика, игры, танцы, творчество, фитнес/тренажеры);

— сквер в Олонецком проезде (скандинавская ходьба, ОФП, гимнастика, игры, танцы, творчество, фитнес/тренажеры);

— парк «Красная Пресня» (скандинавская ходьба, ОФП, танцы, игры (шахматы);

— парк «Красногвардейские пруды» (скандинавская ходьба, ОФП, танцы, игры (шахматы);

— парк «Зарядье» (скандинавская ходьба, английский язык);

— Измайловский парк (скандинавская ходьба, ОФП, игры (шахматы и шашки), танцы, фитнес/тренажеры, гимнастика);

— Сиреневый сад (скандинавская ходьба, ОФП, игры (шахматы и шашки), танцы, фитнес/тренажеры, гимнастика).