Кишечник — это наше «второе сердце». Слышали такое? Безусловно. Дело в том, что кишечник выполняет в организме важнейшие функции.

Без пищи человек жить не может. Но разжевать и проглотить ее недостаточно — нужно, чтобы питательные вещества, содержащиеся в продуктах, начали «работать» на благо организма. «Доставая» из пищи витамины и микроэлементы, кишечник делает их доступными для передачи органам и тканям. Он участвует также в выработке гормонов, регуляции иммунитета, водно-солевом, минеральном и тепловом обмене. Поэтому при каких-либо нарушениях в работе кишечника страдает весь организм.

Ну а для безупречной его работы важнейшее значение имеет микрофлора кишечника — скопление микроорганизмов в его просвете.

А знаете, сколько в нашем кишечнике обитает микроорганизмов? Пересчитать «поштучно», пожалуй, невозможно, счет идет на триллионы. Поэтому чаще всего говорят об их общем весе.

В кишечнике живет 500 видов микроорганизмов.
Общий вес микрофлоры может достигать 2 кг.
97-99% обитателей кишечника — это полезные бактерии.

К полезным, например, относят бифидо- и лактобактерии. Первые подавляют развитие гнилостной флоры, защищают от воздействия токсинов и регулируют процессы пищеварения. Вторые закисляют среду в кишечнике, делают ее менее подходящей для патогенных бактерий, поэтому лактобактерии являются их антагонистами.

Если по какой-то причине количество полезных бактерий уменьшается, происходит рост патогенных. И тогда кишечник перестает нормально функционировать — такое расстройство обычно называют дисбактериозом.

Состояние дисбактериоза не сулит безмятежной жизни — снижаются защитные функции организма, процесс пищеварения начинает «сбоить», возникают и другие проблемы.

Все знают о таких неприятных последствиях дисбактериоза, как запоры или, наоборот, поносы, а также плохой аппетит, бессонница, боли в животе. Любой из этих симптомов несет с собой страдания. Но оказывается, плохое настроение и депрессия тоже могут иметь первопричину в нарушении работы кишечника. Высыпания на коже также могут быть следствием дисбактериоза.

Вот как объясняют врачи механизм этой причинно-следственной связи. Из-за плохого состояния микрофлоры, с одной стороны, страдает барьерная функция кишечника, что вызывает риск аутоинтоксикации, а с другой — происходят изменения в формировании иммунного ответа. Он либо снижается, и тогда падает устойчивость организма к инфекциям, либо, наоборот, повышается иммунная реактивность, что может привести к развитию аллергопатологии.

В результате — ухудшается состояние кожи, возможно появление воспалительных или аллергических высыпаний. Но, как вы понимаете, это только «внешние» проявления.

Нужно ли опасаться возникновения дисбактериоза в дороге, во время путешествия или отдыха? Есть два варианта ответа на этот вопрос.

Вариант первый

Вспомните рассказы друзей и родственников или специально опросите их на эту тему. И тогда выяснится, что запоры и поносы — явление в таких ситуациях весьма распространенное. А это важные симптомы сбоев в работе кишечника.

Вариант второй

Проанализируйте доказанные причины возникновения дисбактериоза и ответьте на вопрос: имеют ли они место в вашем случае? Если хотя бы одну причину вы соотнесли с собой — значит, нужно перед поездкой запастись средством, способствующим устранению возможного дисбактериоза.

стрессы, в том числе смена места жительства, климата, часового пояса

прием антибиотиков
и иммунодепрессантов;

изменение характера
и рациона питания

воздействие вредных факторов окружающей среды.

Инулин — это натуральный пребиотик, причем один из наиболее эффективных для поддержки микрофлоры кишечника. Он стимулирует размножение, рост полезной микрофлоры и, как следствие, подавляет развитие болезнетворных микроорганизмов в желудочно-кишечном тракте. По своей структуре инулин — это сложный углевод, с химической точки зрения он относится к группе соединений, именуемых фруктанами. Как длинная цепь из звеньев, молекула инулина состоит из связанных между собой молекул D-фруктозы.

В состав 1 «цепочки» инулина может входить до 80 «звеньев». Благодаря такой структуре инулин не распадается и не переваривается в верхних отделах желудочно-кишечного тракта, и достигает толстой кишки в неизмененном виде, где и служит пищей для полезной микрофлоры.

Инулин влияет на метаболизм липидов, углеводов, регулирует аппетит, что способствует снижению риска развития диабета 2-го типа, ожирения и атеросклеротических изменений в сердечно-сосудистой системе, а также улучшению всасывания кальция, что может снижать риск возникновения остеопороза.

При полноценном поступлении в организм инулин помогает регулярному освобождению кишечника, а это крайне важно не только для поддержания хорошего самочувствия, но и для своевременного выведения из организма токсичных веществ и потенциальных канцерогенов.

Инулин в высокой концентрации содержится в корнях лопуха и одуванчика. Но это для желающих насытиться им не в счет. Обычно внимание уделяется растениям, которые мы употребляем в пищу.

Репчатый лук

Бананы

Чеснок

Пшеница

Корень цикория

Земляная груша (топинамбур)

Овсяной корень

}

10-12%

Что можно сказать, глядя на этот список? Лука много не съешь. Бананами одними сыт не будешь. А пшеничный хлеб, хотя и обязательно присутствует на столе у большинства, полностью покрыть потребности организма в инулине не может. И даже любители пить напиток из цикория вместо кофе, как правило, не обеспечивают себя инулином в достаточном количестве.

Есть и такой нюанс. Продукты, которые сегодня лежат на прилавках магазинов, изготовлены промышленным способом. В массе своей они очищены и рафинированы, содержат недостаточное количество пищевых волокон.

В итоге рацион современного человека богат калориями, но крайне обеднен пищевыми волокнами, пребиотиками, такими как инулин.

Восполнять недостаток инулина в организме поможет Флориоза. Это уникальное решение «3 в 1» для коррекции качественного и количественного состава микрофлоры, ведь в нем содержится сразу 3 полезных компонента.

Нелишним будет напомнить, что существует прямая связь между балансом кишечной микрофлоры и комфортом в животе, крепким иммунитетом, прекрасным самочувствием, здоровьем кожи.