Ровная осанка — идеал для многих. При этом стремятся выдерживать ее таковой не все. Это сложно, да и забывается в течение дня. Однако прогнутый позвоночник в области шеи и поясницы с названиями кифоз и лордоз способен привести к целому ряду неприятных симптомов. «Патологический изгиб — когда отклонение составляет 10 градусов», — пояснил врач Александр Мясников в эфире программы «О самом главном».
Одно из негативных последствий неправильной осанки — торчащий живот. В этом случае речь не про обхват талии, а именно про висящий и выпирающий живот. Такое бывает у беременных, когда они ходят животом вперед, у пожилых бывает склонность к лордозу из-за слабости спины. Также подобному эффекту подвержены спортсмены, которые привыкли для выполнения упражнений принимать определенные позы.
Врач посоветовал в любом случае, что бы человек ни делал, тренировать осанку. «Надо носить плотные корсеты, а если уже случилось — бандажи, есть специальные и небольшие. И тут важно понимать, что у кого-то торчит живот, а у кого-то будут мышечные боли — им трудно вставать со стула, у них парестезии (расстройство чувствительности тканей), немеют ноги, потом происходит защемление нервов, вплоть до того, что нарушается функция тазовых органов», — отметил Мясников. В такой ситуации свое состояние проигнорировать уже не удастся.
В первую очередь надо приводить вес в порядок. «Снижение веса на один килограмм снижает нагрузку на позвоночник на пять килограмм. То есть, если вы похудели на три килограмма, позвоночнику становится легче на 15 килограммов», — подчеркнул врач.
Второе, чему следует уделить внимание, — укрепление мышц спины. И, конечно же, следует постоянно помнить про ровную спину, которую надо держать.
Также важно скорректировать и обувь, потому что надо выравнивать еще и ноги. Лордозы связаны с грыжами в позвоночнике, а когда развивается грыжа, начинает болеть, и человек еще больше искривляется в поисках более удобного и безболезненного положения.
При подготовке материала использованы следующие источники:
Разминка каждый час–полтора. Как правильно сидеть за рулём 
Спина ровно. Ортопед Снетков рассказал, как бороться с сутулостью 
Травматолог Игнатов рассказал об опасностях стоячей работы 
Остеопат или ортодонт? К какому врачу обратиться при проблемах с прикусом 
Прямой столб. Ортопед пояснил, как осанка влияет на сердце 
