Самое cинее в мире. Какие болезни можно вылечить на Чёрном море?

Какие места на Черноморском побережье России самые целебные? Рассказывает заведующая кафедрой профилактической медицины и основ здоровья НГУ им. Лесгафта, доктор медицинских наук, профессор Роза Цаллагова.

— Неслучайно для многих людей отдых неразрывно связан с морем. Для большинства жителей нашей страны, проживающих в условиях дефицита солнца и короткого светового дня, отпуск на море — лучшее средство реабилитации после трудового года. Сентябрь и начало октября из-за мягкости ультрафиолетового излучения и тёплого, прогретого за лето моря заслуженно называют бархатным сезоном, который особенно рекомендован для отдыха детям дошкольного возраста, взрослым 50+, а также ослабленным после перенесённых заболеваний людям.

Морская вода, которая по составу близка к составу плазмы крови, нормализует обменные процессы, благотворно влияет на работу эндокринной системы, врачует последствия травм и кожные недуги. Ни одна лаборатория в мире не способна изготовить морскую воду, которая бы полностью воспроизводила её природные свойства. Принимать дома или в салоне ванну с морской водой и плавать в «живом» море — это разные процедуры, оздоровительный эффект которых несопоставим.

О пользе морской воды знал ещё Гиппократ. Термин «талассотерапия» (лечение морем) был введён в обиход немецкими врачами в XVIII веке. Тогда эскулапы прописывали своим пациентам морские купания так, будто это микстура или порошок. Изучение морской воды продолжается по сей день. Лечебным эффектом обладает не только само море, но и его «окружение» — микроклимат прибрежной зоны, морской воздух, обогащённый аэроионами, грязевые и минеральные источники, которыми богаты некоторые черноморские курорты. При этом у каждого черноморского региона есть своя специализация для лечения определённых заболеваний.

Как правильно принимать морские ванны?

1. Плавайте 10-15 минут. Это минимальное время морских купаний, необходимое для достижения лечебного эффекта. Организм успевает адаптироваться к температурному режиму, открываются поры на коже и начинается водно-солевой обмен.

2. После морских ванн примите душ. Действие морской воды продолжается ещё 15-20 минут после купания. Однако потом нужно обязательно сполоснуться. Ведь, находясь в морской воде, организм не только получает полезные вещества извне, но и выделяет вредные вещества из своих клеток. Токсины, выделившиеся с потом и солью, остаются на коже.

3. Оптимальная температура морской воды — 20-24 градуса. Обязательные условия полноценной талассотерапии: перепад температур и физическая активность, которая в прохладной воде выше, чем в тёплой. В более тёплой воде начинают активно размножаться болезнетворные микроорганизмы.

4. Не глотайте воду. Теоретически полоскание морской водой может помочь при воспалительных заболеваниях носоглотки. Но в местах большого скопления людей морская вода сильно загрязнена, поэтому полоскание, избавив от одних микробов, может «обогатить» организм другими, куда более опасными.

Смотрите также:

• 6 мифов о морской воде. Чего в ней нет и от чего она на самом деле лечит? →
• Как использовать отдых на море, чтобы похудеть и оздоровиться →
• Соль по вкусу. Правда и мифы о пользе морской воды →