Какие места на Черноморском побережье России самые целебные? Рассказывает заведующая кафедрой профилактической медицины и основ здоровья НГУ им. Лесгафта, доктор медицинских наук, профессор Роза Цаллагова.
— Неслучайно для многих людей отдых неразрывно связан с морем. Для большинства жителей нашей страны, проживающих в условиях дефицита солнца и короткого светового дня, отпуск на море — лучшее средство реабилитации после трудового года. Сентябрь и начало октября из-за мягкости ультрафиолетового излучения и тёплого, прогретого за лето моря заслуженно называют бархатным сезоном, который особенно рекомендован для отдыха детям дошкольного возраста, взрослым 50+, а также ослабленным после перенесённых заболеваний людям.

О пользе морской воды знал ещё Гиппократ. Термин «талассотерапия» (лечение морем) был введён в обиход немецкими врачами в XVIII веке. Тогда эскулапы прописывали своим пациентам морские купания так, будто это микстура или порошок. Изучение морской воды продолжается по сей день. Лечебным эффектом обладает не только само море, но и его «окружение» — микроклимат прибрежной зоны, морской воздух, обогащённый аэроионами, грязевые и минеральные источники, которыми богаты некоторые черноморские курорты. При этом у каждого черноморского региона есть своя специализация для лечения определённых заболеваний.
Как правильно принимать морские ванны?
1. Плавайте 10-15 минут. Это минимальное время морских купаний, необходимое для достижения лечебного эффекта. Организм успевает адаптироваться к температурному режиму, открываются поры на коже и начинается водно-солевой обмен.
2. После морских ванн примите душ. Действие морской воды продолжается ещё 15-20 минут после купания. Однако потом нужно обязательно сполоснуться. Ведь, находясь в морской воде, организм не только получает полезные вещества извне, но и выделяет вредные вещества из своих клеток. Токсины, выделившиеся с потом и солью, остаются на коже.
3. Оптимальная температура морской воды — 20-24 градуса. Обязательные условия полноценной талассотерапии: перепад температур и физическая активность, которая в прохладной воде выше, чем в тёплой. В более тёплой воде начинают активно размножаться болезнетворные микроорганизмы.
4. Не глотайте воду. Теоретически полоскание морской водой может помочь при воспалительных заболеваниях носоглотки. Но в местах большого скопления людей морская вода сильно загрязнена, поэтому полоскание, избавив от одних микробов, может «обогатить» организм другими, куда более опасными.
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть