Почему даже редкие занятия физкультурой полезны пожилым?
Даже эпизодические занятия физкультурой будут полезны пожилым людям. В частности, они помогают снижать риск болезни Альцгеймера, установили учёные из Мэрилендского университета.
Новое исследование, проведённое среди людей 55–85 лет, показало, что всего лишь один сеанс упражнений усиливает активацию в цепях мозга, связанных с памятью, включая гиппокамп, который с возрастом уменьшается и подвергается атаке при болезни Альцгеймера. У пожилых испытуемых проводили тест на способность запоминать имена. Первый раз опрашивали людей во время отдыха, во второй – через 30 минут после тренировки с умеренной интенсивностью на велотренажёре.
Оказалось, что активность четырёх областей коры головного мозга после физической нагрузки была значительно выше, чем при покое. А раз так, занимайтесь спортом хотя бы раз в неделю!
Ежедневная часовая прогулка продляет жизнь на 4,5 года 
15 минут физкультуры каждый день продлевают жизнь на 3 года 
Энергичная ходьба и бег предотвратят развитие гипертонии и диабета - ученые 
Ученые: Физические тренировки не могут остановить старение мышц 
