Заблуждение 1. Боль в спине — признак воспаления.
На самом деле. Не всегда. Нередко она возникает из-за больших нагрузок на позвоночник, при которых страдает самое слабое его звено. Появлению болей способствует длительное пребывание в неблагоприятных позах, что приводит к нерациональному перераспределению осевой нагрузки на позвоночный столб.
Часто, стремясь освоить новые виды спорта, физически неподготовленные люди зарабатывают смещение позвонков, грыжи, что может привести к серьёзным последствиям, вплоть до инвалидности.
Выход
Оптимизировать условия работы: отрегулировать высоту стола и стула, положение сидения в автомобиле. Стул или кресло должны быть полужёсткими с удобной спинкой, повторяющей изгибы позвоночника. Верхний край экрана находился на уровне глаз.
При стоячей работе менять позу каждые 10–15 минут, перемещая вес тела с одной ноги на другую, делать перерыв.
Избегать физических перегрузок. Прежде чем заниматься нагрузочными видами спорта (прыжки, штанга, бег), проконсультируйтесь с врачом.
Делать гимнастику. Она улучшит кровообращение в позвоночнике и укрепит мышцы спины.
Заблуждение 2. При боли в спине полезно повисеть на турнике — растянуть позвонки.
На самом деле. Если у человека есть грыжи межпозвонковых дисков, избыточный вес, деформирующий спондилёз, патология сосудов шеи, занятия на турнике для него противопоказаны.
Выход
При появлении острых болей необходим щадящий, нередко постельный режим, создающий условия для неподвижности позвоночника в течение нескольких суток.
В спокойный период не обойтись без лечебной гимнастики, улучшающей кровоснабжение и восстановление трофических процессов в позвоночнике (лучше — в положении лёжа), а подчас и без упражнений на вытяжение, но под контролем врача. Однако занятия такими видами спорта, как футбол, волейбол, большой и настольный теннис, и в период ремиссии нежелательны.
Заблуждение 3. Главное в борьбе с болью в спине — обезболивающие.
На самом деле. Спору нет: при острой боли в спине не обойтись без обезболивающих и противовоспалительных средств. Однако эти препараты плохо действуют на желудочно-кишечный тракт и сердечно-сосудистую систему. К тому же обезболивающие не влияют на причину болезни.
Выход
Наряду с обезболивающими необходим приём хондропротекторов, которые влияют на обменные процессы в хрящевой и костной ткани и оказывают медленно нарастающий, но зато достаточно стойкий обезболивающий и противовоспалительный эффект.
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть