Крещение — один из главных и почитаемых 12 Великих православных христианских праздников. Сегодня омовение в проруби расценивается многими как ритуал, который позволяет смыть с себя все грехи. Медики же на это смотрят не столь оптимистично и считают, что при несоблюдении ряда правил подобная процедура может стать опасной. Какими осложнениями чревато купание и кому точно не стоит экспериментировать, АиФ.ru спросил у специалистов.
Кардиолог: адреналин, эндрофины… инфаркт?
Светлана Аскерко, заведующая кардиологическим отделением ГП№ 166 ЮАО г. Москвы:
Зимнее купание — сильнейший термический и механический раздражитель для кожных рецепторов, за счёт чего оказывается сильное воздействие на все системы организма. В начале охлаждения происходит некоторое повышение температуры тела из-за перераспределения крови в организме. В этот момент наблюдается сужение периферических кожных и подкожных сосудов, значительное количество крови поступает к внутренним органам — их сосуды, наоборот, расширяются, и начинается усиление кровотока. Проявляются те механизмы, которые отвечают за уменьшение теплоотдачи. При этом усиливается работа сердца, появляется одышка, возрастает мышечная активность, и можно ощутить озноб и дрожь. Вследствие активации нервной системы происходит выброс эндорфинов (гормонов радости) и адреналина. Это также усиливает скорость кровотока в теле.
Для тех, кто не готовился к окунанию, например, не проводил закаливание, такая процедура может оказаться крайне опасной. Из числа возможных последствий — инфаркт, различные нарушения сердечного ритма: экстрасистолии, пароксизм фибрилляции и т. д., инсульт, судороги. Достаточно часто в числе последствий — ОРВИ и даже пневмония, развивающаяся вследствие резкого переохлаждения.
Снизить негативное воздействие ледяной воды поможет простая разминка — она должна состоять из нескольких физкультурных упражнений и лёгкого бега. В воде нельзя находится более 30 секунд, при этом обязательно нужно активно двигаться — шевелить ногами и руками, крутиться всем телом. На голову обязательно надеть шапочку и с головой не погружаться. После купания следует активно растереться полотенцем и провести небольшой самомассаж.
Естественно, не стоит употреблять алкоголь ни до, ни после купания, лучше заменить его на тёплый сладкий чай.
Воздержаться от купания следует тем, у кого ослаблен иммунитет. Также стоит поберечься людям, которые часто страдают от простуд, тем, кто перенёс инфаркт, инсульт или имеет эпилепсию и хронические воспалительные заболевания. Не рекомендуют купаться беременным и детям.
И, конечно же, стоит помнить, что ныряние в прорубь с ледяной водой — серьёзный стресс для организма. Поэтому в течение последующей недели следует уделить себе тщательное внимание — измерять температуру, не переохлаждаться, соблюдать сбалансированный рацион и высыпаться. Если же появятся хоть малейшие признаки недомогания, сразу же обращайтесь к врачу.
Гастроэнтеролог: без ужина, излишеств и алкоголя
Наталья Бодунова, научный сотрудник МКНЦ, врач-гастроэнтеролог:
Пищеварительная система реагирует не на охлаждение как таковое, а на стресс. То есть организму, по сути, всё равно — в прорубь вы ныряете или в кипяток, и том, и в другом случае будет активироваться симпатическая нервная система, а также вырабатываться гормон стресса — адреналин. Действие адреналина на ЖКТ заключается в прекращении сокращения мышц желудка и кишечника, что может вызвать тошноту и даже рвоту. Также угнетается работа желёз пищеварительного тракта и снижается аппетит.
А это значит, что нырять в прорубь нельзя после плотного ужина, так как в итоге все силы организма будут брошены на борьбу со стрессом, а не на усвоение пищи, возникнет тошнота и т. д.
Что касается употребления алкоголя — он сам по себе уже является токсином. А это значит, что он ухудшает деятельность желудочно-кишечного тракта, провоцирует обострение хронических заболеваний и способствует развитию новых патологий. Окунание в иордань уже негативно провоцирует ЖКТ, а алкоголь только усиливает стресс. Результаты такого «оздоровления» могут быть самыми разными — начиная от банальных болей в животе до обострения язвы желудка.
Терапевт: готовиться надо в течение года!
Павел Стоцко, заведующий научной лабораторией кафедры общественного здоровья и здравоохранения РНИМУ им. Н. И. Пирогова:
Если человек купается в проруби лишь один раз в году, то это никак нельзя назвать полезной процедурой. В ледяную иордань не стоит окунаться всем тем, кто не готовился к этому в течение года путём регулярного закаливания — воздушных ванн, обтирания, контрастного душа. В идеале человек должен иметь опыт моржевания. Людям, которые точно не уверены в состоянии своего здоровья, имеют сбои сердечно-сосудистой и эндокринной системы, а также проблемы с нервами, нужно избегать подобного экстрима!
Единовременное и внезапное понижение температуры тела быстро приводит к развитию судорожного синдрома, приступу бронхиальной астмы, обострению хронических заболеваний суставов, почечной недостаточности. Кроме того, коронарные артерии сердца могут спазмироваться от резкого снижения температуры, что приведёт к остановке сердечной деятельности.
У многих людей после окунания в прорубь развивается ощущение эйфории и жара по всему телу — так проявляет себя начальная стадия шока. Много адреналина и эндорфинов выделяется в кровь, организм готовится к худшему, истощая свои запасы. Но подобное ощущение долго не длится и нередко заканчивается продолжительной болезнью через несколько дней после «заплыва».
Также высока вероятность инфицирования, так как крещенские купели — места массового скопления народа, а значит, и различных инфекций — вирусов, грибов, бактерий. На фоне резкого снижения иммунитета, которое происходит при окунании, подцепить болезнь становится максимально просто.
Купаться следует обязательно трезвым, так как алкоголь ускоряет процесс остывания организма в разы и становится причиной мгновенного переохлаждения. Кроме того, перед погружением лучше избегать употребления тяжёлой жирной и мясной пищи, так как все силы, которые организм потратит на её переваривание, могли бы пойти на согревание.
