Примерное время чтения: 1 минута
623
Как поддержать здоровье кишечника?
Категория:
Заболевания и лечение
Вопрос-ответ из газеты:
АиФ ПРО № 1-2 (147-148) 23/12/2019
Диетологи рассказали, как можно помочь организму оставаться здоровым. Врачи назвали пять основных принципов, позволяющих сохранить здоровье пищеварительной системы и организма в целом.
Статья по теме
Ненадёжный стул. О чём говорят диарея и запоры
- Во-первых, необходимо каждый день есть необработанные овощи и зелень.
- Во-вторых, в рацион нужно добавить клетчатку. Она содержится в овощах, фруктах, цельнозерновом хлебе, необработанных крупах, бобовых.
- Нельзя забывать пить достаточное количество воды. Примерный минимум – 1,5 литра в день.
- Четвёртое правило – соблюдать режим дня: высыпаться и больше двигаться.
- И последнее правило от диетологов – забыть о диетах, так как после них человек всё равно возвращается к привычному неправильному питанию, килограммы вернутся, а с ними и дисфункция ЖКТ.
В час по чайной ложке. В чём секрет дробного питания 
5 самых эффективных монодиет: на чем можно и нельзя худеть? 
Почему диеты не помогают? Типичные ошибки худеющих (часть 2) 
Волюметрика - новая система питания, которая поможет похудеть 
Хлеб, мясо и макароны помогут похудеть 
