aif.ru counter
9998
Рейтинг вопроса
3
+ -

Как поддержать здоровье кишечника?

Сюжет Журнал «АиФ Про Здоровье» № 1-2 (147-148), январь-февраль 2020
Категория:  Заболевания и лечение Вопрос-ответ из газеты: АиФ ПРО № 1-2 (147-148) 23/12/2019
Ответ редакции

Диетологи рассказали, как можно помочь организму оставаться здоровым. Врачи назвали пять основных принципов, позволяющих сохранить здоровье пищеварительной системы и организма в целом. 

  1. Во-первых, необходимо каждый день есть необработанные овощи и зелень. 
  2. Во-вторых, в рацион нужно добавить клетчатку. Она содержится в овощах, фруктах, цельнозерновом хлебе, необработанных крупах, бобовых. 
  3. Нельзя забывать пить достаточное количество воды. Примерный минимум – 1,5 литра в день. 
  4. Четвёртое правило – соблюдать режим дня: высыпаться и больше двигаться.
  5. И последнее правило от диетологов – забыть о диетах, так как после них человек всё равно возвращается к привычному неправильному питанию, килограммы вернутся, а с ними и дисфункция ЖКТ.
Оставить комментарий (1)
Загрузка...

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы