Даже супермодные и дорогущие туфли или сапожки могут сильно разочаровать, если они неудобны. Самые безобидные проблемы, которые может доставить неправильно подобранная обувь, – это мозоли. Увы, чаще всего этим дело не ограничивается. Если постоянно носить неподходящую обувь, то ухудшаются походка, осанка, появляются проблемы с позвоночником.
Внимание к деталям
При покупке особенное внимание уделите следующим параметрам:
1. Размер
У каждого из нас размер одной ноги немного больше. Поэтому так важно при примерке надевать обе туфли и не лениться туда-сюда пройтись по примерочной. Вы должны чувствовать мысок, но не упираться в него пальцами. И уж конечно, не испытывать боли. Обязательно проведите рукой по носочной части обуви, пальцы не должны выпирать бугорками.
2. Носочная часть и задник
Они должны держать форму. Сильно надавите на них и отпустите. На поверхности обуви не должно оставаться вмятин.
3. Устойчивость подошвы
Особенно это актуально при выборе обуви на каблуке. Надавите на подъём. Если каблук уезжает назад, откажитесь от покупки. В процессе носки каблуки такой пары начнут жить самостоятельной жизнью и в итоге отвалятся.
4. Гибкость подошвы
Согните обувь в руках. У качественных моделей подошва легко гнётся. Если подошва жёсткая, суставы стопы не смогут нормально двигаться.
5. Ширина обуви
Не стоит брать пару, которую придётся разнашивать. Несмотря на то, что сегодня в продаже есть множество средств для разноски обуви, слишком узкие модели будут деформировать стопу.
Выбираем обувь
Как следствие, нарушится кровоснабжение, возрастёт нагрузка на мышцы. К тому же туфли, которые разнашивают, быстрее деформируются и теряют вид.
6. Внутренняя поверхность
Проведите рукой по изнанке туфель. Там не должно быть грубых внутренних швов, шероховатостей. Стелька должна быть мягкой, а в ботинках и сапогах ей надлежит ещё и выниматься.
7. Поверхность
При примерке обуви не стойте на ковре, пройдитесь по полу. Известно, что любая обувь лучше сидит, когда вы идёте по мягкой поверхности. Протестируйте её на твёрдом покрытии.
Про длину и ширину
Знаете ли вы свой размер обуви? «Что за вопрос? – ответят многие. – Конечно!» А известно ли вам, что ноги со временем растут и в длину, и ширину? Поэтому каждые два года обязательно измеряйте свой размер.
Длина и объём стопы могут меняться и в зависимости от времени суток. Поэтому правильно покупать обувь по вечерам. В это время ноги немного отекают и, следовательно, увеличиваются в размере. Так что не удивляйтесь, если обувь, которая идеально сидела на вас утром, к вечеру будет жать.
Если вы приобретаете обувь на достаточно высоком каблуке, важно, чтобы стопа была прочно зафиксирована. Иначе, когда со временем обувь разносится, нога уйдёт вперёд, нагрузка на носочную часть возрастёт, может появиться косточка.
При покупке меховой обуви важно помнить, что мех в течение носки примнётся и образуется дополнительное пространство. При выборе тёплой обуви особое значение имеет подошва. Она должна быть достаточно толстой, со специальным протектором против скольжения. Наиболее безопасными считаются модели, в которых присутствует разнообразный рисунок на подошве (к примеру, носочная часть в виде квадратиков, а пяточная – в виде округлых выступов).
Замшевая обувь быстрее разнашивается, поэтому при примерке она должна очень плотно облегать ногу.
Каблуки – для расчётливых
Каблук делает нас не только выше, но и визуально стройнее. Походка меняется, настроение улучшается, самооценка растёт. Однако высокий каблук может стать и причиной больших проблем. Стопа в такой обуви испытывает колоссальную нагрузку. Кроме того, полностью выключается её рессорная функция, то есть ступня при шаге не пружинит и каждый шаг отзывается в позвоночнике.
Тем не менее ортопеды не призывают нас полностью отказаться от ношения каблуков. Главное, выбрать подходящую именно вам высоту. Как это сделать? Существует простой способ, который поможет определить безопасную высоту каблука. Вот он. Поставьте ногу на лист бумаги и отметьте две точки – у края пятки и у края большого пальца. Проведите прямую линию – получаем длину стопы. Делим её на семь и получаем безопасную высоту каблука на каждый день.
Хотите узнать не только безопасную, но и идеальную для себя высоту каблука? Пожалуйста! Измерьте свой рост и длину ног. Теперь подставьте полученные результаты в формулу:
Рост разделить на длину ног и из результата деления вычесть 1,61. Полученный результат умножить на 10.
Пример: рост – 162 см, длина ног – 76 см
- (162:76)–1,61= 0,52
- 0,52×10=5,2 см
Эти каблуки считаются идеальными, потому что они визуально увеличивают ноги на такую высоту, чтобы получилось идеальное соотношение длины ног и роста, то есть 1,61.
Есть способ и для вычисления максимально допустимой высоты каблука. Сядьте на стул и вытяните ногу вперёд. Расслабьте стопу и не тяните носок. Попросите кого-нибудь измерить расстояние от подушечки стопы до самого конца пятки. Это расстояние и будет максимально комфортной высотой для парадного каблука.
Первый читатель
Ольга Ушакова:
– До определённого возраста я выбирала обувь по принципу «чем выше каблук, тем лучше». Сейчас более осознанно отношусь к своим стопам – каблук стал ниже, ещё лучше, если есть небольшая платформа. Чтобы проверить, удобна ли колодка, могу полчаса маршировать в туфлях по магазину. Ну а на каждый день у меня обувь на низком ходу – кроссовки или модные сейчас слипоны.
Что такое анатомические тапочки и есть ли от них польза? 
Какая обувь спасёт от холода? 
Как ухаживать за обувью зимой? 
Красиво, но опасно? От высоких каблуков страдают колени, позвоночник и внутренние органы 
