Что рассказала об опасности Омега-3 Елена Малышева?
Известная теледоктор Елена Малышева вместе с соведущими проекта «Жить здорово» затронули тему Омега-3 — популярного вещества в БАДах. Так, профессор отметила, что вышло исследование, в котором показано, что использование такого вещества в доизровке более 1 г в сутки может оказаться опасным для сердца, так как приводит к развитию мерцательной аритмии (нарушение ритма работы сердца, при котором отсутствует механическая систола предсердий и происходит хаотичная электроактивность миокарда).
Невролог Дмитрий Шубин отметил, что такое соединение, а Омега-3 — это комбинация нескольких кислот — знакомо человечеству не первый день. «Это полиненасыщенные жирные кислоты, химические соединения, которые не синтезируются в нашем организме, но играют в нем колоссальную роль», — подчеркнул он. А это значит, что получаем мы их преимущественно с едой. Врачи перечислили те продукты, где таких кислот в избытке — это дикий камчатский лосось, сельдь, скумбрия, иная рыба из холодных вод, а также морепродукты. Как правило, в них Омега-3 много, но к передозировке она не ведет.
При достаточном количестве таких кислот в организме, отметил невролог Шубин, тело человека функционирует правильно. «Снижается количество ЛПНП, то есть уменьшается скорость развития атеросклероза, снижаются риски развития деменции и болезни Альцгеймера. Все воспалительные процессы, в том числе и в сосудах, идут менее интенсивно при правильной концентрации Омега-3. Происходит и стабилизация клеточных мембран, каждая из которых имеет сложное строение: текучая, подвижная, а также эластичная. И именно правильное количество Омега-3 обеспечивает стабильность и правильное функционирование такой клеточной мембраны», — рассказал Дмитрий Шубин.
Медики заявили, что при этом, если подходить к вопросу потребления Омега-3 бесконтрольно, могут развиться проблемы. Так, было проведено сразу несколько крупных исследований, в рамках которых установлено, что использование избыточного количества Омега-3 может стать причиной проблем с сердцем. При этом точный механизм, почему так происходит, не определен. Но есть предположение, что одна из Омега-3 кислот способна приводить к дестабилизации мембраны.
Правда, как отметили врачи, это не значит, что такое открытие полностью нивелирует всю пользу от вещества. Просто надо разумно подходить к вопросу включения Омега-3 в свой рацион. В первую очередь, это, конечно же, касается БАДов. Они сегодня широко представлены в аптеках.
Надо внимательно читать этикетки лекарственных средств. Оптимальным решением, как отметили Елена Малышева и ее соведущие, станет вариант с дозировкой 250 и 500 мг. Если больше, да еще и с рекомендацией использовать по две капсулы в день, от такой покупки лучше воздержаться. А вообще — лучше проконсультироваться по данному вопросу с врачом.
При подготовке материала использованы следующие источники:
https://www.1tv.ru/shows/zhit-zdorovo/vypuski/zhit-zdorovo-vypusk-ot-15-12-2021
