В разгаре дачный сезон, сулящий столько радостей и удовольствий. Купание на речке, походы в лес за грибами да ягодами, езда на велосипеде по просёлочным дорогам и лесным просекам и, конечно же, баня! Куда же без неё! Приготовить баню не только наука, но и искусство. Только по поводу выбора веника знатоки могут рассуждать часами.
Готовим инструмент
Смысл парки с веником состоит не только в массажном эффекте, но и в нагнетании горячего воздуха к телу. Способов пользования этим важным банным реквизитом несколько. Веником тело поглаживают, постёгивают, похлёстывают, растирают. Перед использованием веники желательно распарить, чтобы содержащиеся в них летучие вещества могли высвободиться и лучше проникать в тело. Если веник свежий, его надо лишь слегка сполоснуть, и он готов. Если сухой, то сначала его требуется ополоснуть, а затем положить в таз с тёплой водой. Запаривать веник в крутом кипятке вредно — быстро опадут листья. Но если веник из ёлки, то без предварительного запаривания не обойтись. Веник не должен быть ни сухим, ни мокрым, а только влажным.
5 советов для парилки
1. Начинать париться лучше лёжа на животе. Пусть партнёр возьмёт два веника в каждую руку и начинает работу. Но не надо стегать веником что есть силы. Это же не экзекуция! Смысл процедуры в том, чтобы нагнетать веником горячий жар к телу.
2. Веники должны вначале плавно и нежно пройтись от ног до головы и обратно 4–5 раз. Затем можно приступить к более ощутимому воздействию — тут не грех и похлестать того, кто парится, посильнее. Движения могут быть энергичными, но лёгкими. А частота и сила ударов должны нарастать постепенно. Местное раздражение кожных рецепторов помогает эффективно воздействовать на расположенные под кожей органы и ткани.
3. Продолжать париться надо, уже лёжа на спине. Но сила ударов должна стать слабее. Веником также нужно пройтись несколько раз снизу вверх, старательно избегая области сердца. На грудь можно положить холодный веник. В конце следует растереть тело веником, как мочалкой.
4. При болях в пояснице и суставах поможет припарка. Парильщик раскручивает веник над головой так, чтобы он хорошенько прогрелся, и опускает его на поясницу, спину, ягодицы того, кого парит. Сверху прихлопывает и прижимает вторым веником. Причём нужно постоянно переворачивать веники стороной, которая набрала больше жара, — от таких тепловых «компрессов» боль в спине уменьшается.
5. Энергичность ударов веником и интенсивность растирания зависит от температуры в бане. При ослаблении жара можно хлестать побыстрее, при нормальной — действовать с умеренной силой, а при сильном жаре — замедлиться. Но при этом тот, кто парится, должен контролировать своё самочувствие. Ведь не все хорошо переносят высокие температуры. Поэтому, почувствовав слабость, головокружение, головную боль или дурноту, нужно немедленно выйти из парной и встать под едва тёплый душ.
В лес за веником
Липовый веник успокаивает и расслабляет, а также способствует потоотделению, понижает жар, расширяет бронхи, заживляет раны, устраняет головную боль, а за счёт своего мягкого мочегонного эффекта очищает почки.
Пихтовые и можжевеловые веники активизируют кровообращение в глубоких скелетных мышцах и внутренних органах. Такие веники устраняют болевые спазмы в позвоночнике, а также помогают рассасывать уплотнения, вызывающие невралгию и радикулит. Летучие смолистые вещества, которые содержатся в ветвях пихты и можжевельника, помогают при гриппе, простуде, бронхите.
Берёзовый веник — настоящий банный хит. Он хорош при болях в мышцах и суставах после занятий спортом. Берёзовые листочки прекрасно очищают склонную к воспалениям и угревой сыпи кожу. Очень полезен берёзовый веник для астматиков и курильщиков, поскольку он способствует расширению бронхов и выведению из них мокроты, а также улучшает вентиляцию лёгких. Кроме того, такой веник успокаивает и улучшает настроение.
Дубовый веник помогает справляться с дефектами жирной кожи: убирает блеск, делает её матовой и упругой, а также оказывает противовоспалительный эффект. Дубовый веник особенно полезен гипертоникам и нервным особам, так как способствует нормализации давления и снятию стресса. А дубильные вещества — отличное лечебное средство при кожных заболеваниях и настоящее спасение при потливости ног.
Жгучий крапивный веник оказывает мощное раздражающее воздействие. Это хорошее средство для лечения радикулита и ревматизма. К тому же при регулярном применении крапивного веника снижается артериальное давление, снимается нервное напряжение.
Веник из рябиновых веток поможет взбодриться, поскольку он усиливает процессы возбуждения в нервной системе. Лучше его применять в первой половине дня. Ну или если после бани планируете устроить вечеринку до утра.
Личное мнение
Никита Джигурда:
— Если вы жрёте водку в бане и заставляете сердце работать в бешеном ритме — это одно. А если вы подходите к банному процессу с умом, с душой, то это совершенно другая история. Кстати, баня — это как раз то, что нас всегда отличало от Европы.
