Даже если внешне всё прекрасно и вас мало что беспокоит, «официально» зафиксировать это всё же стоит. Терапевт, кардиолог, гинеколог, хирург, эндокринолог — вот врачи, имена-отчества которых женщина элегантного возраста должна помнить наизусть. И вот почему.
Женские половые гормоны эстрогены «придерживали» старение организма, но однажды, увы, и их перестаёт хватать. Менопауза — большой стресс для организма, поэтому важно не допустить, чтобы её последствия затронули самые важные органы. В первую очередь сердце и сосуды. Риск таких заболеваний, как инфаркт и инсульт, у женщин 50+ резко возрастает. А значит, надо исключить все отягощающие факторы.
Изменить диету. Забудьте о жирном, жареном и мясном. Рыба, белое мясо птицы, овощи, фрукты — ваше всё.
Забыть об алкоголе. Лучше — обо всём и навсегда. Бокал (один) на государственные праздники — максимум, что мы можем себе позволить, если хотим погулять на свадьбе у внуков.
Отказаться от сигарет. «Моя бабушка курит трубку» звучит круто, только если эта бабушка не вы.
Обследуйтесь раз в 1–2 года. По крайней мере сдавайте анализы: биохимия крови, сахар, холестерин и обязательно мочевая кислота. Если её уровень повышен, врачи не оставят вас без внимания. Этот далеко не всем знакомый показатель может говорить и о подагре, и о гипертонии, и о других проблемах сердечно-сосудистой системы, и о сахарном диабете.
Будьте спокойны, мудры и позитивны. Больше читайте, следите за новинками книг и кинематографа, моды и медицины. Изучайте родной город и далёкие страны. Время от времени играйте в лотерею! Больше гуляйте и общайтесь. Вовремя ложитесь спать. И поражайте всех тем, как молодо вы выглядите.
Никогда не поздно! Как похудеть, если вам больше 40 лет 
Сердце красавицы. Когда вырастает риск инсульта и инфаркта у женщин 
Рожать лучше раньше. Почему учёные советуют женщинам поторопиться 
Меню для женщин «за тридцать». Как справиться с гормональной перестройкой? 
Ставьте высокие цели! 9 советов сорокалетним женщинам 
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть