Жизнь с диабетом. Как ее сделать комфортной

Каким он бывает?

Сахарный диабет подразделяется на два типа: инсулинозависимый (I тип) и инсулинонезависимый (II тип).

Сахарным диабетом I типа чаще всего заболевают молодые люди до 30 лет, реже дети.

Он характеризуется тем, что в организме перестает вырабатываться гормон инсулин, необходимый для усвоения глюкозы.

В этом случае нормальный обмен веществ возможен лишь при постоянном введении препаратов инсулина.

При сахарном диабете II типа своего инсулина в организме достаточно, иногда даже слишком много, но по целому ряду причин он становится неэффективным, вследствие чего и возникает заболевание. Этот тип диабета встречается гораздо чаще (70–80% из всех случаев). Как правило, он возникает после сорока лет.

Существует генетическая предрасположенность к этому заболеванию. Считается, что в каждом следующем поколении сахарный диабет II типа может проявиться в более раннем возрасте.

Чем опасен диабет беременных →

Как проявляется?

Рост числа заболевших диабетом II типа во многом связан с изменениями в нашем питании. Мы едим гораздо больше того, чем необходимо для восстановления энергетических затрат, и это приводит к ожирению и нарушениям в обмене веществ. Организм способен это компенсировать, порой в течение нескольких лет. Поэтому главный симптом сахарного диабета – повышенное содержание сахара в крови – возникает не сразу, а лишь когда ресурсы нашего тела оказываются недостаточными.

Самые заметные проявления диабета:

• сухость во рту, 
• сильная жажда, 
• частое мочеиспускание,
• кожный зуд, 
• быстрая утомляемость, 
• слабость, 
• медленное заживление ран. 

При появлении этих признаков необходимо проверить уровень сахара в крови.

Пограничное состояние, предшествующее сахарному диабету II типа, – нарушение толерантности к глюкозе. В этом случае повышение уровня сахара в крови наблюдается, но оно еще не стало стабильным, и при этом состоянии есть реальные шансы не заболеть сахарным диабетом.

Если болезнь дала о себе знать

Ну а что же делать тем, кто уже заболел диабетом? Прежде всего, не отчаиваться, не паниковать. Начинать надо с похудения и жизни без сахара и без продуктов, его содержащих: конфет, печенья, варенья, сладких йогуртов, соков промышленного производства.

В качестве сладостей (если очень хочется) лучше всего употреблять сухофрукты.

Половину всей пищи должны составлять углеводы, которые в организме превращаются в глюкозу. Ими богаты все фрукты, крупы. Мясо надо есть нежирных сортов. Ограничьте употребление сливочного масла, сметаны, сливок. А вот овощи можно есть часто, лучше маленькими порциями. О включении в рацион картошки, кукурузы и лука нужно посоветоваться с врачом.

Огромную роль в предупреждении сахарного диабета играют физические упражнения. Если вы до сих пор пренебрегали ими, начните с малого, занимайтесь физкультурой хотя бы 15–20 минут ежедневно, постепенно увеличивая продолжительность тренировок. Сочетая разумную физическую нагрузку со здоровым питанием, вы снизите риск развития осложнений сахарного диабета – проблем со зрением, почками, сердцем.

Вылечить сахарный диабет медицина пока не может. Но врачи владеют целым арсеналом средств, с помощью которых можно поддерживать у больных нормальный или близкий к нему уровень сахара в крови, а значит, обеспечить им нормальное качество жизни.

Читайте в соцсетях!