- Как избавиться от телемании?
- Это фактически поменять образ жизни, приоритеты. В жизни должно быть много всяких дел и увлечений, чтобы телевидению оставалось мало места. Очень помогают путешествия. Во время пути можно получить много потрясающих впечатлений, несравнивых с теми, которые мы видим на экране. Начать строить дом или шить - сразу переключает на «живую» волну. Беритесь за сложные задачи, и телевидение сразу станет фоном жизни, а не ее содержанием.
Можно менять привычки телесмотрения. Например, никогда не есть «вместе с телевизором». Или во время просмотра программ крутить педали велотренажера. Устал - выключил! Норма - 2 часа в день остается неизменной.
Психологические эффекты, которое использует телевидение, описаны в моей книге «Телемания». Один из них - куриный гипноз, завораживающее действие движущейся картинки. Когда я представляю себя курицей, перед которой водят маятник туда-сюда, мне сразу хочется заняться чем-то более человеческим и достойным. Можно готовить, вязать, придумывать электронное послание - для кого-то, родного, любимого. Представляете, как он обрадуется!
- За два дня шесть раз посмотреть один и тот же фильм - это разновидность нормы или уже требует вмешательства?
- Фильмов сейчас хороших мало, и, слава Богу, есть такие, которые многократно смотреть даже полезно. Рада, что у вас нашлось столько свободного времени и азарта.
- Согласны ли вы с утверждением, что телемания - враг карьеры?
- Телемания, как и остальные мании, враг полноте жизни человека. Если человеку достаточно телевизора для удовольствия, он думает: «Ну и зачем мне напрягаться? телевизор я всегда куплю. А остальное мне и даром не надо!».
Жизнь обедняется. Как ни странно, но психологи видят причину телемании в эмоциональном голоде, который с детства испытывает человек. И психологи же говорят, что если не удовлетворена базовая потребность в любви, остальные не очень актуальны. Поэтому тех, кто потребляет эмоциональный суррогат с экрана, мне немного жаль. А Вам?
- Вы советуете не есть вместе с телевизором. Действительно, многие люди все время включают телевизор во время еды - иначе скучно! Как быть с этой привычкой?
- Скучно - что? Есть? Еда не развлечение, не кара, не тяжелая обязаловка. Еда - удовольствие, которому ТВ явно мешает. Но самое печальное следствие еды во время телесмотрения - ожирение. Даже не потеря зрения или аппетита, а избыточные кило, которые девушек, как мне кажется, всегда расстраивают. Конечно, обедать вдвоем или троем интересней. Чаше приглашайте гостей или назначайте свидания в кафе, чтобы и поговорить и перекусить.
- Вопрос от читателя. Моя бабушка плохо ходит, и просто вынуждена помногу смотреть телевизор. И что удивительно - все время выбирает негативные передачи - какие-то суды, расследования и прочие пугалки. Этого мало - потом она пересказывает все это прочим домочадцам, желающим отдохнуть от работы и негатива, то есть продолжает снова и снова пережевывать в себе сюжеты передач. С чем это может быть связано? На вопросы она говорит: интересно. И что можно предпринять в такой ситуации?
- Бабушку можно понять. Как раз для таких категорий граждан телевизор, интернет (для тех, кто молод, но кому трудно передвигаться) - спасение.
Активные пересказывания - это показатель потребности во внимании. Вам станет легче переносить бабушкину «жевачку», если Вы начнете воспринимать ее как ребенка - слабого, наивного, живущего в ограниченном пространстве.
Способ «борьбы» - перехватывать инициативу и начинать рассказывать о каких-то интригах на работе, или случаи из жизни. Видите ли, бабушка принадлежит к поколению с катастрофическим мышлением. Накопленные за жизнь страхи и сдерживаемая агрессия выходят в телеформате судов и расследований. Такие программы снижают уровень тревожности, как ни странно, у тех, кто так и не решился на подвиги в жизни. «Ага, начни что-то делать, попадешь в историю и ... погибнешь!» или «Достигают успеха только жулики. Жуликов к ответу!».
Конечно, если посадить к бабушке психолога или социального работника, она и сама бы, не хуже телевизора стала рассказывать истории, сплетни, байки. Попробуйте ее расспросить, ахнете, какая у них память!
- А если престарелые родители целыми днями смотрят новости по телевизору, потом переживают и плохо спят. Как им помочь?
- Люди могут плохо спать в силу возраста. Но можно ввести запрет на вечерний просмотр новостей. Обычно все повторяется по 3-4 раза в день, зачем же смотреть повторы?
Вечером - фильм. Можно приносить им старые черно-белые комедии. Мы на работе обмениваемся дисками, как раз для стариков. Мелодрама успокаивает. Это для женщин. А для мужчин в возрасте, пожалуй, какая-нибудь информационная программа, или старые детективы. После шести - только кефир и никаких новостей!
- Подскажите, как помочь избавиться от телезависимости другому человеку? Он-то не понимает, что это уже выходит за рамки нормы. Да и как ее определить-то, эту норму?
- Можно поссориться из-за телевизора. Но попытаться обсудить проблему нужно. Если норма нарушается, нужно ее обозначать. Норма, кстати, та же - 2 часа в день. Более нормально - совместный, семейный просмотр, с обсуждением до, после, во время. Телевизор может и сплачивать.
Хороший прием - попросить перессказать содержание программы. Людям бывает неловко, если они пропустили что-то важное и не могут даже толком рассказать, что там было. «С тобой стало неинтересно!» - тоже сигнал, что нужно что-то менять.
Лично я считаю, что своих друзей и родных нужно держать в тонусе, чтобы ценили вас и свое время, то есть себя.
- Хотелось бы узнать, использует ли наше телевидение так называемый 25-й кадр, и если да, то какое влияние он оказывает на человека?
- Не использует, но это не значит, что оно не оказывает гипнотического воздействия. Само по себе мелькание кадров и четкое произношение «программирует». Кстати, наш бывший президент, а нынешний премьер разговаривает именно в «гипнотической» манере прямого внушения.
- У некоторых людей есть привычка бесконечно переключать каналы во время рекламы. Получается, что человек толком ничего не смотрит. Как можно помочь избавиться от такой привычки?
- Эта проблема называется - заппингом. Пелевин даже предложил называть людей Хото Заппиенс. Об этом я писала много. А сам феномен выявлен и описан как раз на американцах - общество потребления, причем потребления в легкую.
Интересно, что эту особенность приписывают в основном мужчинам и связывают ее с охотничьим инстинктом, потребностью в риске и новых впечатлениях. Так что зритель переключающий – это азартный, если не сказать темпераментный человек. Это плюс.
Минус в том, что этот азарт и темперамент тратится на всякую ерунду. По-моему, по телевизору ничего интересного особо не показывают. Нужно научить, например, человека вязать! Когда руки заняты, хотя бы пульт не переключается.
Автоматизм может сложиться такой, что даже во сне люди щелкают пальцами.
Совместный просмотр хороших фильмов (на диске) очень помогает, уверяю Вас. Но для этого нужно тратить свое время. В конце концов «любовь» к телевизору - это только ответная страсть на то, что он «любит» своего зрителя, потакает его, балует. А с таким распущенным и избалованным ребенком попробуй справься!
Ну и нужно придумывать дела своим близким, не жалеть их. Если они чувствуют, что они вам нужны, телевизор окажется в стороне, хотя бы на время.
- Крик души от читательницы. Как избавить мужа от этой телезависимости? Любая свободная минута - и он уже «в нем». Спит под звук телевизора.
- Рецепт прост - давать задания и поощрять выполнение. Спит с телевизором обычно мужчина инфантилизирующийся - как ребенок с соской. Кстати, чаще мужья жалуются на сходное поведение жен. А у вас прямо редкий экземпляр. Может, он хорошо будет делать женскую работу по дому? (иронично, конечно)
- Вот еще одна грустная история. Девушка приехала к маме в гости (приезжает раз год, живет в другом городе), а мама впустила ее в квартиру и сказала только: ты проходи, я тут сериал смотрю. Подруга в шоке от такого приема. Это телемания?
- Думаю, мама рассчитывала на понимание и психологическую близость. Сериальщики - почти сестры и братья. С мамой нужно поговорить, попросить, чтобы в те дни, когда вы вырываетесь в гости, хотелось бы видеть дорогое лицо, а не затылок.
И все-таки на месте подруги я бы набралась терпения. Иногда у женщин в возрасте, особенно в провинции, мало радостей и поводов для эмоционального волнения. Ведь мама не смотрела телевизор во время всего времени, пока подруга была в гостях?
- Как можно избавиться от постоянного влечения к порнофильмам?
- В определенном возрасте увлечение порно неизбежно. Но если вам уже за 26-28, пора «остепениться». Итальянцы считают, что 15 часов в неделю порно - это уже клиника. Таких людей, по их мнению, не более 5 процентов, причем все они – мужчины. В свое время у меня была серия статей «Порносерфинг», там про это.
Избавляются от зависимости чаще или шоком, или заменой. Стимулирующее может действовать музыка, цвет белья (сексологи лучше про это расскажут). А испугать может новость, что чрезмерное увлечение порно снижает контроль, и увеличивает риск ДТП. Более того, оно перекрывает путь к реальным отношениям с девушкой. Ведь нельзя же любить, видя вместо лица гениталии?
- Каким вы видите будущее телевидения?
- Будущее за дециметрой, компьютерной и мобильной связью. Смею предположить, что опережающими темпами будут развиваться короткие жанры. Новости будут сведены к новостной ленте, кликнул - получил весь сюжет. Мы будем перебрасывать друг другу ссылки на наиболее понравившиеся программы. Компьютерная метафора (значимая сеть корреспондентов) вытеснит телевизионную (одна программа на большую аудиторию). Большие каналы будут долго потакать инфантильным потребностям неудачников, отвлекая их от проблем в своей жизни и жизни страны... Будет смешно!
Православие и психология 
10 ловушек нашего разума: что мешает вам ясно мыслить и как от этого избавиться 
