aif.ru counter
2789

Гвоздь в подошве. Артроз пальцев стопы требует снижения веса

«АиФ. Здоровье» № 29. Пик женской красоты – «слегка за 30» 18/07/2013

Чтобы остановить его прогрессирование, а еще лучше – не допустить развития, следует придерживаться четких медицинских рекомендаций.

Подозрительные симптомы

Артроз – это дегенеративный процесс, сопровождающийся деформацией и истиранием суставной капсулы, позволяющей суставам двигаться легко и свободно. Вначале боли носят кратковременный характер. Они отчетливо усиливаются при физической нагрузке, быстрой ходьбе, прыжках и толчках. Иногда заболевание сигнализирует о себе не болью, а слабостью в области стопы и появлением и внутрисуставного хруста при движении пальцев. При этом возникает дискомфорт, тугоподвижность сустава, наступающая после покоя, – он кажется непослушным, «заржавевшим». Эти ощущения могут быть более выражены, чем болевой синдром, но на них нередко не обращают внимания.

По мере развития артроза боль возникает не только при физической нагрузке, но и в покое, по ночам. Короткие периоды обострений обычно сменяются улучшением, но приступ может повториться и быть тяжелее, когда возрастает двигательная активность и нагрузка на опорные суставы.

Доброе тепло

Чем раньше поставлен диагноз, тем лучше. Поэтому имеет смысл обратиться к врачу-ревматологу или ортопеду. Он назначит гимнастику, порекомендует лечебную обувь, специальные вкладыши.

Если процесс зашел далеко и вы страдаете от мучительных болей при ходьбе, вам предложат хирургическое лечение, которое довольно эффективно: хирург удаляет пораженный сустав и «сращивает» оставшиеся. Большой палец ноги при этом несколько укорачивается. Таким образом проблема исчезает, только нужно научиться ходить при изменившейся «архитектуре» стопы, но это вполне реально.

Из домашних средств полезны по вечерам теплые ванны. В таз с теплой водой насыпьте полную чайную ложку соли, опустите туда ноги и посидите, пока вода не остынет. После такой процедуры высушивают ноги, берут двумя пальцами (указательным и большим) больной палец стопы и вытягивают его почти до появления боли, но не допуская ее. Так растягивается капсула сустава. Желательно в это время двигать пальцем вниз и вверх. Подобные упражнения, если их делать в течение нескольких минут, улучшают движения в суставе. Когда восстановится нормальная походка и пройдут боли, можно сделать перерыв, но все же периодически следует к теплым ванным и упражнениям возвращаться.

Не семени!

При артрозе пальцев ног важно избегать двух видов движений: нельзя работать, присев на корточки, и становиться на носки пальцев. Лучше сесть на маленькую скамеечку, а чтобы доставать вещи с высоких полок, имеет смысл использовать домашнюю лестницу, устойчивый стул.

Вам не полезны все виды спорта, связанные с нагрузкой на пальцы: футбол, прыжки в высоту и длину, длительный бег (в том числе на лыжах) и быстрые танцы. Предпочтительнее плавание, не слишком продолжительные прогулки. При езде на велосипеде следует опустить седло, чтобы упираться в педали подошвой.

Очень важно следить за обувью, она должна подходить вам по размеру, иметь хорошую амортизацию, подошва должна быть гибкой.

Постарайтесь похудеть, лишний вес – это дополнительные нагрузки на сустав. Еще для профилактики рекомендуют ходить босиком, собирать пальцами ног маленькие камушки или фасоль, катать скалку.

Читайте в соцсетях!

Оставить комментарий (1)

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы