Биологи выяснили, что лишние час или два сна на выходных могут провоцировать ожирение.
Профессор из Мюнхенского университета Тилль Реннеберг утверждает, что каждый час разницы в режиме биологических часов и рабочего расписания повышает риск набрать лишние килограммы на 33%.
Обычно на выходных люди забывают о будильнике, а накануне ложатся гораздо позже. В итоге продолжительность сна увеличивается.
Пищеварительная система подчиняется суточным ритмам и не готова расщеплять белки, жиры и углеводы в неподходящее время. В результате во время отдыха сгорает меньше калорий и замедляется метаболизм, что в течение года может привести к набору более пяти килограммов.
Отрицательные последствия нарушения суточного ритма проявляются в целом ряде заболеваний, из которых ожирение является самым распространенным, считает Реннеберг.
Эксперт рекомендует при малейших признаках потери стройности согласовать свой рабочий ритм с воскресным, а также принимать солнечные ванны.
Напомним, к ожирению также может привести депрессия. Депрессивные люди полнеют из-за физиологических изменений в гормональной и иммунной системах.
